调理肝功能的方法包括：
1、饮食调节：多摄取含有丰富维生素和矿物质的新鲜水果、蔬菜，减少摄取高脂肪、高糖分和高盐分的食物，限制饮酒和饮料的摄入。
2、适量运动：适当的运动可以促进新陈代谢，有助于改善肝功能。
3、控制体重：肥胖会增加肝脏负担，因此要控制体重，避免肥胖。
4、停止吸烟：烟草中的有害物质会对肝脏造成伤害，因此应尽量避免吸烟。
5、避免药物滥用：避免长期滥用药物，特别是一些对肝脏有损害的药物。
6、增加摄入纤维：适量增加膳食纤维的摄入可以促进排毒，有助于改善肝功能。
如果存在严重的肝功能异常，应及时就医并按医生的建议进行治疗。
