保护肝功能的食物包括：
1、蔬菜：菠菜、胡萝卜、菜花等富含维生素C和叶酸的蔬菜有助于保护肝脏。
2、水果：柠檬、橙子等富含维生素C的水果具有抗氧化作用，有助于减轻肝脏的负担。
3、坚果：核桃、杏仁等富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于改善肝脏功能。
4、高纤维食物：燕麦、糙米、全麦面包等富含纤维的食物有助于清除肠道中的毒素，减轻肝脏的负担。
此外，要尽量避免饮酒和摄入过多的油腻食物，保持适量运动和健康的生活习惯也对肝功能有积极影响。但是如果存在肝病或其他特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。
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