肝病发现就晚了! 老中医教你一套方法 学会了预防肝病更健康

肝病不痛不痒，但是等发现时候就已经晚了，我们应该怎么做？小编拜访了一位当地的老中医，他给出的建议：坚持有病看医生，健康靠自己，现代人工作忙碌，经常加班熬夜，平日就应养成爱护肝脏的习惯，比如起居正常、心情放松和做些简单的肝脏按摩运动。并且随时留意自己的身体状况，如有不适要及早就医。

一. 肝脏按摩运动

步骤：

1.两手搓热。

2.以双手三指向内，正对乳中肋骨下方缓缓插入约2～3 公分。

此点为肝经，多做按摩可以帮助养护肝脏。

一般力道即可，毋须特别用力。

二. 怀抱式肝脏运动

步骤：

1.两手交叉抱住前胸，左手在外。

2.身体慢慢往左扭转上升，深吸气直到不能吸为止；然后缓缓吐气。

3.身体往右扭转再做一遍。

三. 肝脏穴道按摩

此外，平时也可多按压掌管肝经，手掌心外侧小指下缘突出的肌肉（小鱼际）。

除了这一套按摩的方法可以护肝，按照中医的理论，通过食疗也可以保护肝脏，下面小编就给大家推荐几款食疗产品。

决明子葛根枸杞花茶

决明子、葛根、枸杞、黄芪，加上冰糖，一起代茶饮，对大多数男人来说是贴心小棉袄，经常喝保护肝脏不受损。

菊花金银花花茶

清心去火茶可用菊花、金银花泡制，味甘清爽口感顺滑。对脾气大、肝火胃火旺盛的人来说，绝对是非常好的养生饮品。

黑枸杞

黑枸杞是西北地区特产，营养价值要比红枸杞更高。用黑枸杞泡水，既保肝护肝，又清火明目。民间黑枸杞多用滋补，降血压功效一流。

除了上述茶饮，猕猴桃这个水果的养肝护肝作用也很好

猕猴桃，又称“奇异果”，香甜可口营养高。猕猴桃含有丰富营养物质，常吃能调节免疫力，对肝脏损伤有明显修复保护作用。

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