【总是在凌晨早醒、莫名醒来】
1、凌晨1-3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。肝火旺盛的人经常伴有易怒烦躁，气郁的情况。人体内的气血无法正常正常的流回肝脏，自然把人唤醒。
中医调理方法：刺激肝经上易堵的阴包穴、太冲穴，平时要多按揉、敲打、艾灸，有助于肝经畅通。
2、睡到凌晨3-5点早醒、睡不着 ，多是肺经淤堵。凌晨3-5点是肺经当令，肺热、肺火过旺，肺经不畅的人群这个时间点会更容易早醒。
中医调理方法： 拍打手臂上的肺经，用手掌轻轻地拍打手臂内侧的肺经，疏通肺经。每次拍打时间不能超过三分钟，每天最佳拍打时间为上午九点到十一点，能够益气养血、滋补脾肺。
3、可以从食补入手来进行对睡眠的改善。
酸枣仁茶就是一个很好的改善睡眠的方法：可以将酸枣仁，百合，桑葚、桂圆、茯苓、黄精一起煎制成汤饮。
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