黑米这样吃，作用太厉害了，以后再也不用花冤枉钱去染发、植发了
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黑米这做法第一次见，很多人都不知道，营养又好吃，赶快学起来
百变小厨坊
黑米是粗粮，常吃有助于减肥，但这几类人不适合吃
38岁的张女士是一位离异人士，为了保持自己离婚后的身材，提升自我形象，她最近在疯狂减肥，特别喜欢吃轻食。听说黑米是粗粮，用来当主食对减肥有帮助，于是她就天天吃，但没多久就开始出现饭后腹痛、腹胀的现象。张女士到医院检查，医生说她并没有器质性的疾病，出现这些不适症状与她长期吃黑米有关。
对健康人群来说，黑米确实比白米更加友好，黑米富含大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，一方面可增加饱腹感，避免进食过多导致体重超重或者肥胖，另一方面还可促进胃肠道蠕动，改善便秘。其中的不饱和脂肪酸，可在一定程度上发挥保护心血管健康的作用。此外黑米还含有丰富的谷维素等B族维生素，可辅助缓解口腔溃疡、口角炎、改善抑郁等。
但是，黑米并非人人都适合吃，这几类人别大意
1、本身消化功能较差的人群。黑米富含膳食纤维，也就是说是比较难消化的，本身胃肠功能较差的人群，吃了黑米就像张女士一样出现腹胀、腹痛等腹部不适。所以这类人不适合吃。
2、手术或者其他疾病病后初愈的人。这类人身体大多比较虚弱，长期卧床导致胃肠道功能还没有恢复到以前的正常水平，此时进食难消化的黑米会增加胃肠负担，对病情恢复不利。
3、服用四环素类药物的人群。四环素类药物会与黑米中的某些成分反应，对人体健康产生不良的影响，也会影响药物疗效。
农村出现一种神奇的叶子，能使白米变黑米，用这种米包棕子价格翻10倍！
在我们农村的山上，有一种村在我们当地被人叫“乌饭叶”，它是一种天然的中草药，有安神，明目，调节肠胃功能的作用，它的味道比较苦，有一种独特的香味，顾名思义它还有一种功能叫染发，因为把它揉碎后的汁液是黑色的，因此聪明的农村用它来做乌饭米！
首先早上到山上采栽娇嫩的乌饭叶回来，越嫩捣出来的汁越黑，然后用捣碎机把叶子打成汁状，后再把糯米装豆腐袋中侵入汁里，要没过袋子，把全部的米侵入汁里，反复翻转，让所有的糯米全部都均匀染色，侵12小时以上，取出洗净后的糯米上锅蒸熟出来就是香气扑鼻的黑糯米了！
致于食用的方法可多了，最常见蒸着吃，有些晒干存放慢慢享用，有些蒸熟放冰霜冷冻可以常年吃，最多的是用来包棕子吃，包出来的棕子价格比普通棕子贵10倍！
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