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健康营养师健康营养师考试科目

时间：2023-09-24 21:27:09

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健康管理师、公共营养师考试计划重新开启❗❗❗年后第一批考试时间~3月

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12月7日，“新十条”的出台，意味着国家经过三年的抗疫之后对社会的全面放开，面对后疫情时代，如何守护我们的个人健康？

通知：人社三方河南郑州最新考试计划安排：健康管理师、公共营养师12月24日，25日，31日考试，（三天考试时间随机安排）资料截止时间12月18日。

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营养师的每天饮食记录，带你健康管理身材！

第四天：

早餐：一个紫薯+一个水煮蛋+一瓶脱脂牛奶

中餐：一拳头藜麦饭+一份芹菜炒牛肉+一份西红柿鸡蛋

晚餐：一份蔬菜沙拉（玉米粒、包菜、圣女果、黄瓜）

⚠ 合肥健康管理师、公共营养师12月考试时间通知

健康管理师三级考试定在12月24日（上午8：30-12：00、下午14：00-17：30，以准考证上时间为准）

公共营养师三级考试定在12月25日（上午8：30-12：00，以准考证上时间为准）

另：考生到校需携带48小时核酸阴性纸质报告。

准考证发放时间12月21日。

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营养师朋友教给我的六种营养汤配方，学到就是赚到！冬天来了，多喝汤才是正道，既暖心又暖胃，既好喝又营养，大人喝了滋补健康，小孩喝了补充成长营养，快来看看怎么做吧！

[福]海鲜烩冬瓜（鲜掉我眉毛，刮油刮脂必备）

[福]香菇炖鸡汤（浓郁鲜香，菌菇和老母鸡绝配）

[福]番茄牛腩汤（经典老搭档了，谁还不会呢）

[福]白萝卜骨头汤（老人说冬吃萝卜绝对没错）

[福]山药排骨汤（滋补又营养，好吃又健康）

[福]莲藕猪骨汤（肉汤味儿莲藕可太好吃啦）

（配方:安安麻麻）

学会这几种汤，每周喝汤就可以不重样啦，也可以端上年夜饭的餐桌哦！年夜饭总不能没营养汤吧！大家学会了吗？学会就快去做吧！

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虽然吃营养平衡的膳食可以保证正常的免疫系统功能，但没有哪一种特定食物、营养素或营养补充产品能“大幅促进”免疫系统的功能，使其达到一种超过平均正常水平的特殊状态。

范志红注册营养师头条群星榜·10月人气作者中国营养学会理事中国科协首席科学传播专家

【与病毒战斗，需要哪些营养素】#健康新知# 这两天在看有关新冠病毒感染和营养素的文献。太多了，看不过来。内容也太专业了。我简单给大家总结几句话吧。1 目前没有发现某一种营养素补充之后就可以不被感染。但日常有健康饮食打底，体内各种营养素充足，对于缩短病程和改善预后非常重要。就好比说，穷国打仗捉襟见肘，打完之后很长时间缓不过来；富国打仗颇有余力，战后各种破坏很快修复如初。2 和病毒做斗争，需要调动身体的各方面代谢能力，多器官负担加重，需要合成抗体和多种免疫因子，需要应对炎症反应造成的破坏。一句话，抗病毒过程是一个巨大的身体应激，是一场剧烈的战斗，能量和营养素的消耗量都比日常大幅度上升。3 在这场战斗当中，能量需求增加，抗氧化物质需求增加，蛋白质需求增加，维生素的需求也增加。比如说，发烧的时候基础代谢能量消耗会增加，蛋白质分解速度加快。4 维生素ABCDEK，在抗病毒过程中，哪一种都少不了。缺了任何一种，都会影响到免疫反应的效率和身体损伤的修复。5 维生素A对抵抗各种呼吸系统疾病都非常重要，而维生素D是目前与新冠易感性和重症风险关系最密切的维生素。遗憾的是，这两种维生素，都是中国人普遍摄入不足的品种。6 有研究发现，病毒感染过程本身，有可能会耗竭身体的部分维生素储备，比如维生素C、维生素B6等，以及部分抗氧化物质。7 矿物质日常要吃够。不是多多益善，比如铁的过量是不利于控制炎症反应和新冠后易患血栓等问题的，但缺了也是不行的。钙、锌、硒的缺乏都不利于抵抗新冠病毒。8 调整omega-3/omega-6脂肪酸比例、益生菌、抗氧化物质等可能对改善新冠病毒引起的炎症状态有所帮助。最后再重复一次：Although consumption of a well-balanced diet could ensure normal functioning of immune system, no specific food, nutrient or supplement will ‘boost’ it beyond its average level.虽然吃营养平衡的膳食可以保证正常的免疫系统功能，但没有哪一种特定食物、营养素或营养补充产品能“大幅促进”免疫系统的功能，使其达到一种超过平均正常水平的特殊状态。#家庭健康守护官# #健康真知笔记# @头条健康

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维生素D是免疫力的神助攻，

还是一个“健康多面手”，

补足维生素D，身心更健康哦！

#挑战7天在头条写日记#

营养师的每天饮食记录，带你健康管理身材！

第三天：

早餐：一个白馒头+一杯无糖豆浆+一根香蕉

中餐：一拳头米饭+一份木耳炒瘦肉+一份清炒西蓝花

晚餐：半根黄瓜/一根水果黄瓜+一份蒸蛋羹

这么有钱应该多关注一下自己的健康减减更健康营养师蛮有用

抓马影视解说