乙肝病毒携带者在生活中如何保健,掌握好适宜的工作量，尽量不要加班加点，适度锻炼身体
1乙肝病毒携带者能过性生活吗
性生活是夫妻生活的重要组成部分，和谐的性生活能够加强联络夫妻间的感情，是维系一个家庭幸福的重要纽带，随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人更加重视与追求高质量的性生活;那么，乙肝病毒携带者能过性生活吗?乙肝病毒携带者如何过性生活?
乙肝病毒携带者能过性生活吗
首先，乙肝病毒携带者的血液、精液、阴道分泌物可能含有乙肝病毒，在没有任何防护的情况下，是可以通过性生活相互传染的，感染率达10%-15%。那人们不禁要问：乙肝病毒携带者能过性生活吗?回答是肯定的，乙肝病毒携带者是可以性生活的，但须有节制，须自觉控制性生活的频度，不可放纵，否则易引起肝病暴发或加重。其原则一：以性生活后第二天有无疲乏感为标准，如果提示性生活过度，应自觉纠正,适当延长性生活的间距时间或暂停性生活。其原则二：在肝功能波动期间，特别是血清转氨酶不稳定，胆红素上升，出现黄疸持续升高时应停止性生活。
其次，对于乙肝病毒携带者的配偶，即健康一方采取保护性措施，防护措施一定要到位，若配偶配偶抗-HBs为强阳性，病毒携带方一般状况良好，肝功能正常者，可以过性生活，须掌握适度的原则，注意性生活卫生，防止将乙肝病毒传染给配偶;若配偶抗-HBs为阴性，应尽早注射乙肝疫苗使之产生保护性抗体，且在配偶未注射乙肝疫苗或还没产生足够保护性抗体之前，乙肝携带者性生活最好使用避孕套。
肝病专家提醒：乙肝病毒携带者健康一方，当要定期检查乙肝抗体滴度，一般乙肝抗体滴度大于10mIU/mL就可以起到有效地保护作用。乙肝抗体滴度小于10mIU/mL时无法产生有效地保护，所以应注意监测乙肝抗体滴度，当小于10mIU/mL需及时打乙肝疫苗加强针。
关于乙肝病毒携带者能过性生活吗?现在您知道答案了吧;肝病专家强调说，乙肝病毒携带者在工作和学习中，应该切忌加班加点，少睡熬夜，日常饮食应该清而不燥，淡而不咸，对于一切酒类、酒类饮料尽量不要沾染。做到有备无患，3-6个月检查一次，肝功能、乙肝五项等，发现异常及时去正规的医院检查治疗。
2乙肝病毒携带者生活中的保健方法
对于乙肝病毒携带者来说，良好的坐席习惯、合理的营养、避免研究、避免盲目的服用药物是预防疾病恶化必须做到的。提醒患者，您的分泌物中同样含有乙肝病毒，为了避免造成患者家属的感染，请做好保护工作。
一、首先要避免过度疲劳，保证充足睡眠时间，不熬夜，掌握好适宜的工作量，尽量不要加班加点，适度锻炼身体，体育锻炼的项目不要过度激烈，可选择散步、广播操、太极拳、气功、球类等。
二、合理的营养有利于修复病损的肝细胞。乙肝病毒携带者应适当增加动物蛋白的种类，改变以猪肉为主的动物性膳食结构，增加禽类、水产品类、乳及乳制品、豆及豆制品，尽量做到每天能摄入500克新鲜蔬菜，并适当增加食用菌的摄入量，确保有足够的纤维素和矿物质的来源。
三、酒对乙肝病毒携带者的肝脏损害十分严重，故乙肝病毒携带者须忌酒，做好乙肝携带者日常保健。
四、乙肝病毒携带者的血液、唾液、精液和阴道分泌物中染有乙肝病毒，为了防止疾病传播，须严格做到不参加献血。牙刷、剃须刀、指甲剪、洗会阴盆及毛巾等专人专用，不交叉使用，提倡分食制。
五、乙肝病毒携带者不要盲目大量服用所谓保肝药，因为过量服药会增加肝脏负担，甚至损害肝脏，所以切不可受虚假广告误导，盲目服药。
乙肝病毒携带者在生活中，一定要避免熬夜，避免不当的饮食习惯造成身体营养的缺乏，同时要避免抽烟饮酒，对于所服用的药物，一定要在专业医生的指导下进行，避免伤害身体。
3乙肝病毒携带者在生活中如何保健
乙肝病毒携带者在生活中如何保健?在我国多数乙肝患者都是慢性乙肝病毒携带者，病程长、易反复，肝脏负担较重。为了减轻乙肝病毒携带者的肝脏负担，控制病情进展，乙肝病毒携带者在日常生活中一定要进行合理的保健。无论是目前乙肝病毒携带者的病情，还是以后乙肝病毒携带者治疗康复都有很多益处。那么乙肝病毒携带者在生活中如何保健?肝病专家认为，乙肝病毒携带者的保健应该注意以下方面。
1、忌酒，酒对肝脏是一种毒品，乙肝病毒携带者饮酒后，酒中约90%以上的酒精成分在肝脏内代谢，一次大量饮酒往往可引起大量的肝细胞受损，造成乙肝病毒携带者发病，因此，乙肝病毒携带者要忌酒。
2、注意适当休息，平时乙肝病毒携带者要注意休息，不做过于激烈的运动，不可劳累。乙肝病毒携带者可以散步，也可以参加轻度家务劳动，一定要量力而行，以不疲劳为度。
3、防止致癌物质进入，一旦乙肝病毒携带者的饮食中含有致癌物质，就更容易促发肝癌。所以日常饮食中应忌食发霉食品，不用陈腐油炒菜，不吃油炸食物，进食有节，荤素搭配，要多吃蔬菜。
4、在医生指导下用药，平时乙肝病毒携带者不要随便乱用药。过多的药物会加重肝脏负担，造成乙肝病毒携带者发病，因此，乙肝病毒携带者要尽可能少用药，尤其是对肝脏有毒害的药物要少用或不用。
乙肝病毒携带者在生活中如何保健?除了以上的乙肝病毒携带者要注意外，乙肝病毒携带者还要保持心情舒畅，树立战胜疾病的信心。而且坚持定期检查病情，发现病情出现异常时，尤其是肝功能检查结果显示为异常时，一定要到正规医院复查，积极接受乙肝病毒携带者治疗。
4日常生活中乙肝病毒携带者吃什么好呢?
乙肝病毒携带者一般没有乙肝的症状，肝功能检查各项指标正常，但是患者体内存在有乙肝病毒，患者的肝脏还是会受到不同程度的损害的，因此，作为乙肝病毒携带者在饮食方面尤其要留意一些事项，这对于预防病情发展是有一定的作用的，那么，日常生活中乙肝病毒携带者吃什么好呢?
1.乙肝病毒携带者要多吃新鲜蔬菜
例如如青菜、荠菜、芹菜、菠菜、黄瓜、番茄等，可以补充足够的维生素和纤维素，同时有助于促进消化功能。乙肝病毒携带者发病原因有很多，而肝脏功能减退时常常影响脂肪代谢，这也是造成很多慢性肝炎患者合并脂肪肝的原因。
2.乙肝病毒携带者要多吃新鲜水果
例如梨、香蕉、苹果、西瓜含有丰富的维生素C及糖类，有保护肝脏，促进肝细胞再生的功效。而马蹄、红枣、葡萄中也含有维生素C、糖及矿物质等。红枣有补血养肝的作用，马蹄有解毒及退黄疸的作用，葡萄有护肝和增进食欲的好处。
3.乙肝病毒携带者要多吃真菌类食物
如蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳等，其含有的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫功能，并且蘑菇等菌类食品对身体还有解毒效果，促进机体毒性物质的排泄，从而起到很好的保肝护肝作用。
4.乙肝病毒携带者还要吃含必需氨基酸、微量元素和矿物质的食物，但要注意摄取机体亦缺乏的物质，可以说必需氨基酸、微量元素和矿物质等的有效补充，对维持肝脏的健康是很有帮助的。
日常生活中乙肝病毒携带者吃什么好就为大家介绍到这里，很多食物对肝脏是有好处，并且有一定的防癌变作用，因此，对于乙肝病毒携带者日常的保健来说是十分有益的。
5乙肝病毒携带者的日常保健措施
在我们国家，乙肝病毒携带者有很多，但乙肝病毒携带者多数会逐渐清除病毒而缓慢恢复，而慢性乙肝几乎都是从携带者发展而来。因此，把乙肝病毒携带者视为不稳定的高危人群也是恰当的，及时防范非常重要。
专家介绍，主要有以下几点需要注意：
一、定期到医院检查HBV的指标、肝功、B超等，一般为半年一次，发现异常及时治疗。
二、合理营养，保持精神愉快。
三、忌酒，忌用损害肝功能的药物。
四、注意劳逸结合，不要过度疲劳，生活工作要有规律。
以上就是对乙肝携带者日常保养要点的介绍，希望有需要的朋友一定要做好上述防范，不要等病情严重了才知道治疗。
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