渐渐进入深冬，天气转冷，又是慢性乙肝控制比较重要的时节。例如，部分慢性乙肝可能在不经意间遭遇风寒感冒，这也可能导致乙肝复发。所以，在季节更替时，慢性乙肝要做好预防上呼吸道感染以及重叠感染。
渐渐进入深冬，天气转冷，慢性乙肝（CHB）如何预防复发？
依靠自我感觉是否出现症状，进而判断慢性乙肝进展，其实是不太靠谱的，也并不科学。如果时间允许，可以在季节交替时，随访一下肝科医生以及各项指标，让指标数据说话。小番健康提醒，尤其是基本无症状的乙肝病毒携带者，特别容易忽视体内乙肝的进展，忽视肝功能。
乙肝发病和自我感觉不一定同步，就是说身体或许没有任何感觉，但是肝功能已经有一定的偏高。另外，慢性乙肝还和日常习惯有密切关系，包括长期失眠、过度劳累、易怒、过量饮酒、不当服药等，也可以导致乙肝病毒复制活跃，即乙肝病毒复制能力占上风，免疫系统处在下风。
转氨酶轻微异常和身体表现也不一定同步，特别在一些医疗文献内，也记载有这方面详细的介绍，即乙肝复发无明显症状，但是转氨酶已经升高。过度进补，往往是增加肝脏负担的隐性因素，因为天气转凉之后，通过长期过量的摄入牛肉、羊肉这些高脂肪食物，或者将它们与辛辣刺激性食物一同烹煮。
有时，还会小酌几杯，这时也是可以导致乙肝发病的。以上主要是为了说明慢性乙肝发病的隐匿性，不可以通过自身是否出现消化道不适、身体不适来判断，最好是让临床医生指导并合理用药。新鲜、营养平衡、勿忘维生素、选择容易消化等，可以成为降低慢性乙肝发病的饮食方法。
慢性乙肝患者（CHB）部分存在消化道不适，所以，饮食上更要侧面少吃多餐，尽量不吃辛辣刺激性食物和酒类。乙肝病毒占上风，还和人的心情有一定关系。经常易怒、悲伤、抑郁的CHB，对于乙肝控制是有一定影响；因为这些负面的心情，会导致人体免疫力下降，还可以影响身体对各方面营养的消化吸收，以及抗病毒治疗药物疗效。
因此，小番健康提醒，CHB有时应乐观看待慢性乙肝，正规渠道咨询、不滥用药物、不相信偏方、保持良好作息，特别是心情保持愉快，有助于病情稳定。
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