得了乙肝怎么办？这是许多人面对的困惑和挑战。乙肝病毒对肝脏的危害不可小觑，但并非绝望无助。首先，要找到正规医疗机构接受专业治疗和指导。其次，遵从医生的建议进行规范治疗和定期复查，保持良好的生活方式和饮食习惯也至关重要。此外，积极接种乙肝疫苗，避免传播病毒给他人同样至关重要。记住，严格遵从医嘱，保持乐观心态，对抗疾病。另外，要时刻警惕疾病的恶化，因为乙肝患者极易发展成肝癌。因此，接受治疗的同时，应该随时警惕并预防疾病的恶化，以确保肝脏健康。
根据3月世界权威医学杂志《柳叶刀》发布的报告，全球有约2.9亿人感染乙肝病毒。中国乙肝病毒感染人数约1亿，占全球感染者的30%，位居世界第一。
国内这一庞大的感染群体中，包括了乙肝病毒携带者和乙肝患者（慢性乙型肝炎和乙型肝炎相关肝硬化）。
根据世界卫生组织数据，健康的成年人在感染乙肝病毒后，不到5%的人会转为慢性感染（乙肝）；在转为慢性感染（乙肝）的成年人中，20%-30%会发展到肝硬化和（或）肝癌。
乙肝病毒难以根除，但可预防，可检测，可控制。健康人可以通过接种疫苗达到预防效果，乙肝患者则可以通过服用药物来控制病毒量或依据病情进一步治疗。
得了乙肝，在生活中应该注意啥？
对于慢性肝病患者而言，最应优先考虑的应为：接受正规医院的乙肝五项检查和病毒DNA检测，依医生诊断来明确自己是否应接受抗病毒治疗，应何时使用、使用何种抗病毒药物，并定期检查，以监测病情。
在此之后，才可谈及养肝。
壹
遵循医嘱。按时按量服药，定期复查
病毒性肝炎的抗病毒药物如不按时使用会造成病情复发、耐药变异；肝腹水时的利尿剂如用量不足会引起腹水加重，过量会导致电解质紊乱。
对于30岁以上的慢性肝病患者，应每半年检测一次甲胎蛋白（AFP）和肝脏超声，以监测肝细胞癌的发生。
贰
劳逸结合。肝炎发作时需要休息，甚至卧床；病情好转时可根据病情、病因而定。
很多人认为，肝病需要静养休息，不工作、不上学，实际上，肝炎阶段可与正常人一样。
失代偿期肝硬化需减少运动量，可尝试散步、慢跑。慢性乙肝患者可以进行力所能及的有氧运动，包括慢跑、快步走、游泳等，一般每天40分钟，每周5次左右即可。运动量以运动后半小时内能恢复体力为限，不可过于疲劳。
生活要有规律，保证睡眠时间，不可熬夜疲劳，注意劳逸结合。
叁
合理膳食。常食蔬果对肝好，更多的膳食多糖和纤维素，可以帮助减轻肝负担。深绿叶菜含有的维生素 A，也有益于肝损伤的修复。
每天吃够一斤蔬菜，尤其要多吃深色叶子蔬菜。菠菜、油菜、紫甘蓝等能够占半斤以上最好，还有二两（100 克）左右的鲜海带、木耳、蘑菇和笋类。每天吃一份水果，一般一到两个拳头的量比较适宜。
优质蛋白不能少。鱼虾蟹、鸡鸭禽、猪牛羊肉以及蛋类、奶制品中，所含的蛋白质，都属于「优质蛋白质」，就像肝的「修复工」一样。即使是有脂肪肝问题的朋友，也不用一口都不敢吃。
每天吃的食物总量、总热量适宜，就能够控制体重。可以优先选择低脂牛奶或酸奶（一天 1～2 杯），鱼虾肉和去皮的鸡鸭肉（一天一个巴掌面积的量）。动物肝脏同样富含优质蛋白质和维生素 A，但是一周一次，一次一二两就差不多了。
规律饮食，搭配粗粮少吃糖。肝有调节血糖浓度、维持稳定的重要作用。经常饥一顿饱一顿，容易给肝造成负担。要三餐规律、少食多餐，主食不要局限于精白米面，交替变化吃各种粗粮全谷、杂豆、薯类。尽量少吃甜食，少吃添加糖的食物。像白砂糖、各种糖果、甜饮料、糕点、浓缩果汁、果酱甚至蜂蜜，都要尽可能少吃或不吃。
肆
戒酒、禁酒。酒精中的乙醇在肝脏内代谢出乙醛，乙醛会造成肝细胞变性坏死。
正常人喝酒也会伤及肝脏，更何况有乙肝病毒的患者，只要稍喝一点酒都会造成肝细胞的损伤，使病情出现反复，令病情往不好的方向发展，给治疗带来更大的困难。
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