孕前应该如何调理 孕前调理方法

戒烟戒酒，杜绝二手烟，增强营养，不要挑食，保持良好的生活习惯，保持正常心态就可以，除，怀孕是一件慎重而幸福的事，一般夫妻都会有计划有打算地进行，在日常生活饮食上，必须注重五大类营养的均衡摄取，且可以补充一些营养素，例如叶酸对于胎儿神经管的发育有很大帮助，中医学认为，滋阴平和是正常体质，但正常体质之人不是很多，因为人们总要受到外来诸多因素侵袭或干扰，如自然界的风寒燥湿暑热六淫之气，七情喜怒忧思悲哀恐等这些因素侵袭干扰人体后，即可导致人体阴阳偏盛偏衰，气血运行的障碍，从而形成各种，另外，尽量少吃腌渍的食物，如酱瓜、臭豆腐等，才不会增加体内负担，避免食用高盐、高油、辛辣的食物，备孕前你应当补充维生素，比如维生素C和叶酸，医学专家说过，要怀孕的妇女，必须增加对叶酸的摄入量，每日不得少于400微克，别等到怀孕了再补，因为胚胎的神经管在怀孕初期局已闭锁，你好，可以在孕前孕后三个月补叶酸，注意外界因素如有污染的环境刺激性气味，饮食上忌食辛辣刺激性食物，宜多吃蔬菜水果，祝你好孕。

养生之道网导读：孕前应该如何调理？从你“计划”要一个健康宝宝的时候开始，就要调整自己过去不好的生活习惯，养成一种健康科学的生活方式。下面教你孕前应该如何调理。

饮酒、抽烟、经常熬夜、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康，从你“计划”要一个健康宝宝的时候开始，就要调整自己过去不好的生活习惯，养成一种健康科学的生活方式。

专家解答：孕前应该如何调理

如今的年轻夫妇都知道优生优育要从胎儿期抓起，诸如避免不良生活因素的干扰，特别是注意科学饮食，为胎儿发育提供足够的营养素等。然而，营养专家认为，上述这些准备应当再向前推移，尤其是在营养方面，如果等到怀孕后才把它提上议事日程，胎儿发育往往会受到种种消极影响。

那么，在营养方面，怀孕前要做些什么呢？一是实现标准体重。育龄妇女若体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿；过于肥胖则易致自身发生某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生，故准备怀孕的妇女首先要尽量实现标准体重。标准体重的计算方法，可用身高（厘米）减105，所得差（公斤）即为标准体重。二是纠正营养失衡。妇女在怀孕前应当对自己的营养状况作全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，有目的地调整饮食。

备要孩子时，女性要在孕前就做好准备，调养好自己的身体，用最佳的状态来迎接宝宝，如题，一、孕前需做体检项目：建议必查项目：血常规血型：及早发现贫血等血液体统疾病，因为如果母亲贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会殃及宝宝，给宝宝带来一系列影响，例如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等，尿常规，如果你想生个健康活泼的宝宝，就得在孕前做好充分准备，保养好自己的身体，特别是要补充足够的营养，因为新生儿的健康与孕妇怀孕前的营养状况有着非常密切关系，女性在怀孕前要注意的事项非常多，除了需要休息好，在饮食方面也需要有调整，请教台州妈妈论坛的妈咪，孕前调理的作用是什么呢？请知道的妈咪指点下啊。

准爸爸、准妈妈还要注意戒烟禁酒。较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，而尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害。此外，喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，最好代之以新鲜果汁或蔬菜汁。进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，确保受孕时女性体内激素的平衡，还能减轻分娩时的难度和痛苦。瑜珈、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质，运动可以不要求强度，但要注重坚持。

总之，从孕前就培养合理的饮食习惯和健康的生活方式，一定会给您带来健康、聪明、可爱的宝宝。

孕前检查不可缺少

在早些年，“白领”听起来似乎还是人人羡慕的行业，而如今，朝九晚五、压力山大的白领阶层却常常自嘲。长时间呆在办公室而缺乏运动的状态，会直接影响到全身血液的循环，骨盆由于受搭配压迫更使子宫血液循环不畅。

所以，备孕女性很需要为自己先坐一个孕前检查。孕前的重点检查包括夫妻双方全面的常规体检。在一般身体没有其他问题的前提下，对于白领阶层，妇产科医生一般会建议他们进行常规体检，然后再日常生活中有针对性地进行锻炼，加强骨盆肌力量，同时，保证每天合理的生活作息时间，拒绝烟酒，均衡摄入营养，保证轻松的心态即可。

除了以上的内容，下面养生之道网小编提醒您，日常生活中要养成良好的生活习惯，只有健康的生活方式才能带来健康的宝宝哦。

好的饮食能够促进受孕的几率，怀上宝宝后将给夫妻之间带来幸福感，好的饮食也能抱着个良好的身体基础，好的饮食能够对孕后孩子的发育起到积极的帮助，女性的孕前调理是怀孕前最重要的准备，包括饮食、起居、运动、护理等各方面的调节，孕期调理的时间一般需要3-6个月，因此打算怀孕的女性，在怀孕前半年开始就要一系列的身体调理，只要身体健康，精神好，就行了，别的无所谓，对于有高血糖倾向的女，那么呢？孕前，我今年28岁，想在明年五六月怀孕，可是体形偏瘦，身高160体重只有80斤。

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