现在随着人们生活水平的提高，人们不再满足于白天简单的生活，而更迷醉于晚上的灯红酒绿，夜生活渐渐进入了大部分人的生活中。曾记得在小学期间，晚上9点已是到了睡觉的时间；到了上大学时，晚上12点才刚刚进入夜生活。社会加速的进步，同时也带来许多的危害。比如尽管大家都知道熬夜对身体的危害是非常大的，但却控制不了它的侵入。
几点睡觉算熬夜？
当然还有一部分的人是很注重养生的，他们知道熬夜对身体不好，但是问题在于，他们并不知道几点睡觉才算熬夜。
其实对于熬夜这件事，我国的古人就已经很有研究了。古人一直注重着阴阳养生这一件大事，认为在“人定之时”（现代的21点至23点）入睡最佳。
而《黄帝内经·素问篇》，可以说是古人睡觉的“指导性文件”，其中的《四气调神大论》指出，上床睡觉的时间并非一成不变的，要因时而睡：春夏两季，应“夜卧早起”，秋季则要“早卧早起”，冬季宜“早卧晚起”。
肝脏是人体最大的解毒器官，但是也禁不起我们的折腾，在现在这个社会，很多年轻人都有在夜间工作或者娱乐的习惯，熬夜最容易熬出肝病！经常熬夜会使肝脏不堪重负，引发一系列疾病，影响了肝脏夜间的自我修复，对于身体健康非常有害。
长期熬夜容易患肝病，多吃这几种食物，帮您的肝脏排排毒
蒲公英茶
长期熬夜，肝脏排毒负担大，毒素排不出，易患肝病。蒲公英的叶子，可以泡水喝，解肝毒防肝炎，预防肝硬化。
薄荷养肝茶
经常熬夜、对着电脑和手机，肝火旺，眼睛干涩易疲劳，喝点薄荷养肝茶，能清心降火，养肝明目，帮助肝脏排毒。
冬瓜荷叶茶
脂肪肝越来越年轻化，大吃大喝，过度肥胖。轻度脂肪肝是可逆的，平时要注意控制体重，饭后来一杯冬瓜荷叶茶，刮油去腻，润肠通便，轻松瘦身，保持身材。
醋泡黑豆?
醋泡黑豆，不仅能养肝护肾，还能美容减肥，黑豆一直是养肾的好食物，而酸味入肝，对肝脏很有益，同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用，但要坚持食用才有效。
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