每天一杯蒲公英水 保肝利胆 排毒养生 好处多！

蒲公英是大家春天里最爱的一种野菜，也是中医掌上宝，被称为“草药皇后”。

蒲公英，又名黄花地丁，是国家卫生部新近列入药食两用的品种。据《本草纲目》记载，蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿。《神农本草经》、《唐本草》、《中药大辞典》等历代医学专著均给以高度评价，民间用以治疗疮毒、流感、脑膜炎、肝胆病。

现代医学研究表明，蒲公英植物体中含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及胆碱、有机酸、菊糖、葡萄糖、维生素、胡萝卜素等多种健康营养的活性成分，同时含有丰富的微量元素，其钙的含量为番石榴的2.2倍、刺梨的3.2倍，铁的含量为刺梨的4倍，更重要的是其中富含具有很强生理活性的硒元素Se。因此，蒲公英具有十分重要的营养学价值。

每天一杯蒲公英水，能给我们身体带来什么好处？

1、保肝利胆

有关学者对蒲公英的最新研究表明：蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品;含有丰富的矿物质，不仅能帮助预防缺铁引起的贫血症，而且它的大量钾成分还可以和钠一起共同调节体内的水盐平衡，并使心率正常;含有丰富的蛋黄素，可以预防肝硬化，增强肝和胆的功能。

2、抗菌利尿

蒲公英的叶子中含有的某些物质对于伤寒杆菌以及金黄色葡萄球菌具有一定的抑制作用。所以说，在没事的时候服用一些蒲公英泡水喝的，对于身体是很有好处的。

蒲公英富含维生素 A、C 和矿物质钾、钙等，能有效改善便秘、消化不良症状，其利尿功效很好。

3、改善皮肤炎

经常服用蒲公英水能够很好的改善皮肤出现皮肤炎或者是湿疹等情况。除了蒲公英中含有的叶子对身体很好之外，根茎服用之后对于身体的好处也有很多，一些经常容易上火起痘痘的女性可以多喝哦！

4、防治尿道炎、前列腺炎

蒲公英又称为“尿床草”，在加拿大被是正式被注册为有利尿作用的草药，蒲公英含广谱抗菌消炎成分，对各类炎症均有效果，同时又有很好的利尿作用，可以预防和改善尿道炎，并且对前列腺炎导致的小便短刺有很好的效果！

5、排肝毒，预防酒精性肝损伤

蒲公英归肝经，有很好的的保肝护肝效果，尤其是蒲公英根可以帮助肝脏排毒，预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力，并且利尿效果显著，可促进肾脏排毒，减轻肝脏的负担。尤其适合应酬多，喝酒多的男士。

6、祛痘祛湿

蒲公英：归肝、胃经。有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。尤其适合湿热体质，治热毒、痈肿、疮疡，清毒素对痘痘痤疮也很有效。用来治湿热之症最为适宜。

7、催乳

有研究对40例缺乳产妇使用蒲公英，结果38例在连服3剂后，乳管畅通，乳汁充盈。2例在服5剂时，乳管畅通，乳汁增多。

研究认为，蒲公英能“通乳”，可能与调节神经、扩张血管、疏通经络、促进乳汁分泌的作用有关。

另外，研究还发现，蒲公英对肝气郁滞类缺乳（有乳房胀痛且硬者）效果更佳，这与其清热疏肝、消肿散结功能相关。

如果觉得单一的一味蒲公英不够滋味，这里给大家几个关于蒲公英的复方茶小茶方，让你的春天也不一样一些吧。

蒲公英玉米须茶——降糖降脂

配方：玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g

玉米须又叫龙须，民间常用于药茶药膳中，作为治疗糖尿病、高血压的常用药物。味甘、淡，性平。玉米须提取物有确切的降糖作用。玉竹也是糖尿病人常用的食疗，魏晋时期的药书《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。”适用于糖尿病引起的口渴、口干、发热烦躁等症状。玫瑰花中和蒲公英凉性，即使是脾胃虚寒者也可以服用！

金蒲菊茶——清热去火，解毒疗疮，清肝明目

配方：蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g

胎菊，味辛甘苦，能疏散风热、平肝明目、清热解毒。用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花。金银花，归肺、心、胃经。气味芳香，既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症，均效果显著。

蒲公英绿茶——清新口气、缓解咽炎

配方：蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g

这款茶很适合长期吸烟有口气的人饮用，蒲公英是利尿消炎、清热解毒的佳品，很多长期吸烟的人都有咽炎，蒲公英正可以缓解咽炎，绿茶清新口气是最好的，绿茶中又以龙井最佳，清新爽口，很适合吸烟的人用来去除烟气，而桂花香醇，且可调和蒲公英的微寒。

蒲公英荷叶茶——消脂瘦身

配方：玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g

玫瑰可以活血化瘀，护肤美容，护肝养胃，蒲公英根最是利尿消肿，而荷叶可以清肠，所以这款茶最适合爱美女性用来减重。

蒲公英马齿苋茶——健脾祛湿

配方：蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、马齿苋0.5g、芡实0.2、绿茶0.2、淡竹叶0.2、槐花0.2。

蒲公英用来治湿是最为适宜的，可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

薏苡仁、赤小豆、芡实都是祛湿名家，马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。

芡实味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。绿茶、淡竹叶的清新使它喝起来更加清新爽口，而槐花可综合凉性，使其更适宜普遍使用。

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