肝藏血 主疏泄 肝气郁 气血虚致失眠！百合煮茶清心神 补中气

在我们周围很多人都有失眠的现象，有的人是因为压力太大，有的人是因为长期精神紧张，而有的人则是因为饱受病痛折磨。它的到来不但使得大家的睡眠质量大打折扣，而且还严重影响到第二天的正常生活，所以，及时进行有效的治疗才是明智之举。

那么你的睡眠质量怎么样？来自测一下1.入睡困难（入睡时间超过30分钟）2. 每晚的睡眠时间＜6小时3. 总是思绪飞转4、白天头脑清晰，工作效率高，不困倦5. 觉醒次数≥2次6. 一旦醒来很难再次入睡7. 总是在担心一些事情，很难放松8. 比期望的起床时间更早醒来9. 醒来之后还是感到没有睡够10. 经常感到忧愁、焦虑和沮丧如果全部选择「否」，说明当前的睡眠质量良好，不必为此担心。如果只有1~2题的答案选择「是」，就需要重视自己的睡眠健康了，可以自我调适。有3题及以上选择「是」，就说明当前已经出现了睡眠障碍问题。为什么会经常失眠呢？中医看来失眠多数因肝火旺盛所致，为什么这么说呢？

中医认为肝藏血，主疏泄，肝气郁结就会使脏腑功能失调、气血两虚，进而导致肝火过旺无法排解，而血归功于肝，气血失衡必然就会导致夜晚失眠。除了失眠早醒，肝火旺盛还常伴有以下表现：1、情绪差，脾气暴；2、头脑发昏，肢体发软；3、口干，口苦，舌苔厚；4、脸上冒油，长痘；5、心情焦虑、抑郁6、月经不调，痛经7、头发爱出油，掉发严重8、便秘、小便发黄9、眼睛红肿，有眼屎失眠的天敌找到了中医认为：治疗失眠，药补不如食补。对于失眠，推荐大家可以试试酸枣仁百合茶：酸枣仁百合茶，主要是由百合、酸枣仁、枸杞、桑葚、山楂、大麦、红枣、葛根、桂花制成。主要作用是宁心安神、对于虚烦失眠，心悸不安也有比较好的调理作用。

主要成分功效酸枣仁：平肝理气、润肺养阴百合：清心安神，补中益气桂花：渗湿利水，健脾和胃，宁心安神桑葚：补益肝肾，滋阴养血红枣：补中益气，养血安神大麦：补脾益气，镇心补虚葛根：补肝益气，静心宁神原理：酸枣仁百合茶的主要功效是清心静眠，针对性的调理部分由失眠引起的神经衰弱、偏头痛、更年期综合症。服用酸枣仁百合茶的最佳时间?——建议早饭后和临睡前服用。酸枣仁百合茶怎么喝最好?—— 注入200-250ml水，控制水温为80°C~90°C，冲泡2-3分钟后即可饮用，是茶都不可泡太浓，影响胃液分泌，忌空腹喝。一般冲泡3-4次即可将茶袋丢弃，因为冲泡3次营养成分已经被溶解得差不多。效果：喝1-3天可以缓解失眠、安神助眠，喝7天后入睡明显简单、睡眠质量提升。

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