肝血不足的11个信号 占的越多 亏虚越重！滋养肝血 做好2件事

肝血不足就会导致肝功能变差，从而引起多种多样的不适症状，最终导致身体健康大大下降，因此发生肝血不足这种情况是一定要引起重视，最好尽快采用合适的方法进行调养治疗。

你是否会出现以下现象?若有，就需要高度警惕了!

1、入睡困难，睡觉轻，失眠多梦表明肝功能下降;

2、睡觉时流口水，肠胃不适表明脾功能下降;

3、脸色发黑，后脑勺头发变白，表明肾功能下降。

4、经常失眠，半夜易醒，总感觉睡不踏实。

5、睡觉老爱做梦，早晨醒来也忘不掉。

6、熬夜后，身体总感觉很累，好几天都没精神，总也恢复不过来。

7、莫名烦躁，心情抑郁，容易焦虑。

8、皮肤变差，老爱掉头发，手脚容易发麻。

9、女性经期推迟，月经量变少。

10、视力下降，看东西模糊，眼睛干涩，常有红血丝。

11、指甲变粗糙，竖条纹越来越多。

身体各个器官就像是汽车配件一样，一旦一件出现损害，汽车就无法行走，人体亦是如此，一旦某个器官出现病变就会导致诸多疾病的发生。而肝脏具有"藏血"的功能，其次，肝主疏泄，具有维持全身气机条达通畅的作用。因此，气血亏损会影响到肝脏的健康。

肝脏供血不足会有哪些表现?

1、头晕耳鸣

人的大脑无时无刻不在高度运转，其主要是依靠气血供给的氧气，若肝脏供血不足，就会导致血气无法到达头部，容易出现头晕的现象。

长期的头晕，就会导致脑部神经出现障碍，进而诱发耳鸣的发生，因此，一旦出现此类现象，一定要提高警惕。

2、脸色发黄

肝脏乃人体至关重要的造血器官，一旦供血不足就会出现脸色泛白，脸色晦暗的现象。同时还伴有精神萎靡，浑身乏力的现象。

其次，肝脏受到损害后，会影响到体内胆红素的分泌，进而导致过量分泌的胆红素进入到血液内，出现巩膜泛黄，皮肤发黄的现象。

3、失眠多梦

在夜间睡觉时出现惊醒或睡不安稳的现象，特别是在凌晨的1-3点钟，多半是因为肝脏供血不足引起的。

4、皮肤粗糙

肝脏供血不足，会导致头发出现干枯，皮肤粗糙，甚至面部出现肝斑。

此外，肝血不足还会引起心悸健忘的现象，长期肝血不足，整个人会是萎靡不振、身体乏力的现象。

养护肝脏，促肝血，做好2件事：

第一件事：戒熬夜

俗话说"卧侧则血归于肝"，研究发现，人体处于躺位时，血液进入到肝脏比站位高出7倍。

此外，长期睡眠不足，还会影响到肝脏内转氨酶的数值，尤其是对于肝脏受损的患者来说，熬夜还会影响人体内细胞的正常分裂，易使细胞突变，诱发肝癌。

因此，建议每晚在23点前入睡，并保证7-8小时充足的睡眠。

第二件事：坚持运动

坚持运动，有助于增强热量的消耗，控制体重，同时还能够促使血液流经肝脏，也可使轻度脂肪肝逆转。

建议，每周坚持4~6次的有氧运动，以慢跑、骑自行车、打太极拳等有氧运动为主，每次运动坚持30分钟以上。以身体微微出汗为宜，切忌过度疲劳。

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