红茶泡生姜可以减肥吗

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【生姜红茶减肥有效吗】

减肥过程中要拒绝美味甜食的诱惑是很多MM都觉得很痛苦的事情，而目前，网络上流行一种生姜红茶断食法的减肥方法，说是适用于经常手脚冰凉、减肥过程想吃甜食、无法忍受断食一整天的MM。具体的操作方法如下：第一天为准备期，三餐可以正常饮食，饭前和饭后推荐饮用生姜红茶水;第二天为挑战期，早餐和午餐吃胡萝卜加生姜红茶水(400ml)，晚餐则只吃杂粮粥;第三四天及以后为习惯期，早餐断食，喝生姜红茶水2杯(400ml)，午餐和晚餐只吃杂粮粥。减肥期间保持每天饮用2-6杯生姜红茶水，晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水，坚持数月即可减轻5至8斤。那么，看似如此神奇的减肥方法是否科学有效呢?让我们一起来听听国家二级公共营养师肖宾老师的解答吧。

【生姜红茶减肥成功】

什么是生姜红茶减肥法呢?

生姜是同时具有减肥喝美容功效的食物，而红茶本身又是温性食物，对于寒性体质，或长期患有手脚冰冷等寒症而导致肥胖的人群来说，绝对是既方便又容易制作的减肥佳品，同时促进排汗与利尿，提高新陈代谢，改善易胖体质，减下来后也不容易反弹。

现代人的健康问题尤其显著，体温过低的情况也时常发生，当我们的体温每降低1度，体内的代谢率就会下降12%，免疫力也会降低30%。如果1天中代谢率降低了12%，那么其卡路里消耗量就会减少200-500卡不等，也就是说，这一部分的热量不能及时被消耗，就会积聚起来，转化成体脂肪，对于减肥瘦身来说，完全就是一个阻力!

生姜能刺激血液循环，令体温升高，而从绿茶中加以发酵制成的红茶，进入人体内能制作出热能，两种减肥食物的作用相乘，能有效提高新陈代谢，改善易胖体质，这就是生姜红茶的减肥魅力!同时两种食物均具有利尿功效，对于排出体内多余水分与废物，效果也不错!

生姜的减肥成分

虽然红茶本身是温性食物，能在体内制作出热能，可是与生姜搭配起来做成的生姜红茶中，生姜的减肥功效是最显著的!在我们平时的烹调中，加入些许生姜调味，摄入食物后，身体会变得十分暖和，这是因为生姜中的各种成分发挥了促进血液循环，提高新陈代谢等作用。

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