腿抽筋什么原因引起的 早晨腿抽筋什么原因引起的

#腿总是抽筋是什么原因导致的# 有没有睡到半夜突然腿抽筋，那个疼真酸爽，一年会有个四五次，这是缺什么引起的，有没人知道的。

#头条创作挑战赛#你有没有这样的经历，睡得正香的时候，突然腿开始抽筋，那么这是什么原因导致的呢？如果你的腿经常出现抽筋，那么你要考虑自己是否有一下几个原因：

1、缺钙

2、下肢血管病变

3、受凉

4、运动量过大

5、腰椎间盘突出

当腿老出现抽筋时，我们要注意哪些呢：

1、注意休息，不要过于劳累，避免剧烈运动；

2、注意腿部保暖，避免受凉；

3、日常饮食可多注意摄入钙质丰富的食物。#中医骨科种涛博士##抽筋##腰椎间盘突出症#

腿抽筋就是因为缺钙？错！还有可能是这几个原因！

晚上正睡着觉，突然因为腿抽筋被惊醒，这是很多人都有的经历。出现腿抽筋，绝大多数的人第一反应就是缺钙，以为吃两片钙片就好了，但事实上并没有那么简单，引起腿抽筋的常见原因主要是这几个。

缺钙

因为缺钙出现抽筋的现象确实存在，主要发生在老年人或者孕妇身上，原因是人体内血钙水平下降，神经肌肉的兴奋性会提高，肌肉会出现异常收缩，于是腿就开始抽筋了。

温度过低

天气寒冷的冬天，腿抽筋也经常出现，主要是冷空气让肌肉收缩，导致痉挛引起的，这也是为什么冬泳经常出现腿抽筋的原因。在游泳时出现腿抽筋是非常危险的，务必做好准备活动和安全措施。

肌肉损伤

在跑步或者打篮球的时候，腿抽筋也经常出现，这种情况下出现腿抽筋，主要是剧烈运动或者劳累导致肌肉受损进而出现腿抽筋的现象。

久坐不动

长期保持坐着的姿势，尤其是盘腿坐、跷二郎腿，腿部被压迫，影响下肢血液循环，也会导致腿麻木、抽筋。

电解质失衡

剧烈运动大量出汗后或者炎热的天气没有及时补充淡盐水，身体内的水分和电解质流失过多，就会出现电解质失衡，影响原有的血液循环的正常进行，也会引起腿抽筋。

由此看见，腿抽筋不一定是缺钙引起的，还可能是其他很多原因。出现腿抽筋，不要盲目地补钙，需要明确原因，针对性地进行改善。

说了腿抽筋的两个原因，伸展不足和睡眠姿势，现在讲另一个：季节变化。夜间腿抽筋在夏季比冬季多，在6月中旬达到高峰，1月中旬为低谷。这类腿抽筋是神经的问题而不是肌肉异常，这是因为神经在夏天的生长和修复由于维生素D水平高而更为活跃，活跃的神经修复可能会导致抽筋。

老年人腿抽筋不一定是因为缺钙，这些原因也会导致腿部抽筋，不可忽视！

62岁的刘大爷患有高血压、高血糖，晚上睡到半夜总是腿抽筋，而且疼痛缓解的时间越来越长，有时候白天陪孙子在外面跑一跑也会出现这种情况，以为是缺钙了，自己在药店买了钙片，吃了1个多月仍不见效，反倒因为吃钙片出现了便秘的副作用，这到底是什么原因，应该怎么处理呢？

腿抽筋，医学上称"腓肠肌痉挛"，如果发生在晚上，则成为夜间腿部痛性痉挛。老人腿痛抽筋，很多并不是因为缺钙，更多的可能与身体机能老化有关。老年人血管硬化，腿部供血减少，血流不畅，代谢产物不能及时地被血液带走清除出体外，当这些代谢产物积累到一定浓度的时候，就会刺激肌肉收缩，从而导致疼痛抽筋。所以有时候老人在白天活动时，也会出现“间歇性踉行”的症状，随着动脉硬化及血管堵塞加重，发作次数明显增多，发作时间也逐渐延长。

刘大爷患有高血压和糖尿病，这也是加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，除此之外，高血脂，长期吸烟也会损伤血管内皮，影响脂类代谢，加速动脉硬化过程，成为腿抽筋的“导火索”之一。另外，还有以下几种情况，也可能导致腿抽筋，要注意区分：

一、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出的患者中，腿抽筋的发生率高达 70% 。随着年龄增长，老人脊柱发生退行性改变，因脊神经根受压和血流量下降，会发生腿抽筋，而且大多数为大腿抽筋。

二、药物因素

老年人通常基础疾病比较多，需要服用多种药物，这些药物可能导致体内某些电解质离子流失，间接引起腿部抽筋。例如降压药中的利尿剂，增加尿液排泄量的同时导致体内钾元素流失，老人缺钾就会腿抽筋；很多激素类的药物、治疗胃病的西咪替丁、降压药尼莫地平、降脂的他汀类药物，都会造成体内的钙离子流失，进一步引起腿抽筋的症状。

三、外部的短期刺激

寒冷、过度疲劳、剧烈运动、长时间登山、局部压迫等原因都可能导致腿抽筋，尤其是小腿，容易在这些情况下供血不足出现抽筋的情况。而且如果剧烈运动大量出汗后，没有及时的补充盐分，体内丢失了大量的水和电解质，代谢废物聚集，肌肉局部供血不好，也会诱发肌肉痉挛。

老人出现腿抽筋应该怎么办呢？

建议让抽筋的腿尽量伸直，勿让膝盖弯曲，并将抽筋的脚趾向抽筋的反方向扳起，坚持数分钟。家人可握住发生抽筋的前脚掌，向抽筋的反方向扳，患者则用力与之对抗，使小腿处于伸展状态。还可在痉挛的肌肉上涂抹消炎止痛药膏，或用运动喷剂，对小腿肌肉进行揉搓和按摩。用热水袋或热毛巾热敷小腿后侧肌肉也是一招，能改善局部血液循环，促进代谢产物排泄。老人平时应注意驱寒保暖，运动时间不宜长，除了补钙，还要补充维生素D，多吃含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等，促进钙盐溶解，帮助吸收。

如果出现以下几种情况，应尽快就医，明确诊断后进一步治疗：

1、伴有下肢麻木、冰凉、感觉异常如蚂蚁爬行感、灼烧感等，频繁出现间歇性跛行；

2、皮肤色泽发生变化，颜色明显变黑或者苍白，有破溃、体毛脱落等；

3、伴有腿部肌肉萎缩；

4、两条腿表面的温度不一样，抽筋的腿明显变凉；

5、肢体不活动也出现疼痛，夜间更加明显。

#健康##健康明星计划##健谈大会#

腿脚老是抽筋，严重时疼得翻滚，这是由于什么原因引起的？

1缺钙，缺钙会引起我们神经传导冲动出现问题，神经传导不足导致腿部抽筋，这个时候我们需要去补充钙，来改善腿脚抽筋。

2寒冷受凉，大家都知道热胀冷缩的道理，当身体感觉到寒冷的时候，我们血管会收缩，肌肉和皮肤也会紧绷，来锁住身体的热量，从而导致腿脚抽筋。

3睡觉的姿势不正确，腿脚往前蹬的时候，后侧肌肉长期处于松弛的状态，比如冬天用脚裹被子的时候，也会出现抽筋。

4运动量过高，当我们运动量过高的时候会大量出汗，导致身体的电解质混乱，这种情况常发生在运动爱好者和重体力劳动者身上。

大家有什么问题都可以跟我沟通，给我留言，我会帮助大家解决问题。关注望京医院刘劲松医生，获取更多骨科专业知识！#抽筋##我来科普#

睡觉时突然腿抽筋，是缺钙了吗？提醒：这4个原因也不容忽视

1、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症通常不会导致腿部痉挛，但如果腰椎间盘疝压迫坐骨神经，则可能导致腿部痉挛。腰椎间盘突出对人体有非常严重的影响。如果出现腰部不适或腿部严重抽筋，应尽快就医并积极调节，以确保人体的正常运行。

2、过度疲劳

过度疲劳后，也容易导致抽筋的发生。老年人长时间走路、跑步、爬山或举起重物，这会使肌肉紧张。

这是因为肌肉张力会导致局部血管暂时性狭窄，肌肉供血不足，从而导致肌肉痉挛。此外，在短时间的剧烈运动后，肌肉收缩和放松会失去秩序，快速的肌肉收缩和短暂的放松也会导致痉挛。

3、动脉粥样硬化

动脉硬化通常发生在老年人。随着中老年人各种功能的衰退，新陈代谢也会减慢，这很容易导致下肢血流减慢，从而导致血液积聚在腿部肌肉中形成痉挛。因此，如果中老年患者在生活中经常出现腿部痉挛，就应该及时去医院检查是否是由动脉硬化引起的。

4、呼吸系统疾病

一般来说，腿部痉挛的人通常伴有睡眠呼吸暂停综合征。因为呼吸暂时停止，它们会通过腿部抽筋来帮助人们注意到。

睡眠呼吸暂停综合征非常危险，它会导致身体所有器官的暂时缺血和缺氧，并增加心脏的负担。为了缓解缺氧问题，心脏需要不停地泵血，随着时间的推移，这将导致心脏肥大或心脏病。此外，持续性缺氧可刺激动脉斑块积聚，增加心脑血管疾病和中风的风险。

关注@番茄医学社了解更多健康小知识#谣零零计划##每日养生小常识#

#健康科普大赛#你知道为什么自己老是半夜被腿抽筋疼醒吗？

半夜被腿抽筋疼醒的感觉太酸爽了，不知道大家有没有呢，可千万别一抽筋就补钙，抽筋的原因是有很多的，比如：#抽筋#

久坐不动：会减少肌肉和肌腱的长度和柔韧性，局部血液循环不畅，这可能会导致抽筋。

过量运动：大量运动之后出汗，伴随着水分和电解质的丢失，骨骼肌负担太重和疲劳会导致局部肌肉纤维过度劳累，从而引发抽筋。如果拉伸不到位，也可能会导致抽筋。

气温下降：在寒冷的刺激下肌肉强烈收缩引起痉挛抽筋。寒冷刺激抽筋多见于冬季运动或冷水游泳或夜间没盖好被子等情况。

孕期反应：孕妇体重增加，活动量减少，血液循环不流畅，加之胎儿生长对母亲血管和神经施加的压力也可能导致抽筋。

身体缺钙：缺钙也是抽筋的原因之一，在调节肌肉收缩的过程中，钙是一种非常重要的离子，当血液中的钙离子浓度过低时，会造成肌肉的神经兴奋性增加，促使肌肉收缩从而导致抽筋。

疾病关系；患有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该考虑是否有动脉硬化、狭窄或闭塞。

[作揖]一起认识疼痛、告别疼痛，做一个健康的追梦人！【点赞+关注】[给你小心心]我是方磊，让我成为你的家庭医生！#医生#

一些疾病和健康问题会导致腿抽筋，包括糖尿病、高血压、神经异常和抑郁，尤其是糖尿病和神经疾病，因为神经病变的原因而导致抽筋，所以一定要控制和管理好这些疾病和健康问题。

经常半夜腿抽筋，中医告诉你[送心]

大家好，我是中医科张晓明主任，最近总有患者说在睡觉的时候腿部突发抽筋的问题，认为自己只是缺钙，吃点钙片，多吃点优质蛋白，多喝点骨头汤就好了，真的那么简单吗?

可能你已经出现了严重的腰间盘突出和骨刺的问题了，也可能是到血管疾病导致的，不管是关节的问题还是血液血管，都是不可轻视的问题，血管遍布全身，关节支撑我们正常行动，那个出现问题对我们的生活和工作都会有影响，具体腿抽筋有哪些原因导致，背后隐藏着什么危险呢？

1.身体透支了，超出了身体的负荷，可能平时不太从事体力劳动，没有运动锻炼的习惯，突然运动强度加大，比如说去健身房运动完后腿部打颤，晚上也会导致抽筋，其实只要保证充足的休息，就会恢复，不用太担心

2.有可能是受寒了，前一段时间夏天人们畏热，开窗户，吹空调，睡觉的时候人的体抗力下降，寒气容易入体就导致腿出现肌肉收缩的问题，加上血液循环不畅，经常受寒身体的湿气，寒气也会淤积在体内，排泄不出，就容易出现骨关节的问题，严重骨关节的问题会刺激抽筋的频繁高发，寒气入侵身体也是需要一个过程，首先皮肤表层，关节和脏腑器官，一定要及时的遏制寒气，湿气入体，不然等到寒气，湿气侵入关节，侵扰脏腑，不仅仅是抽筋的问题，寒气入体导致抽筋问题很严重，一定要提起重视，平时一定要注意不要贪凉，发现寒湿入体，一定要及时的来进行治疗

3.血管出现问题，可能是血管病变或者是静脉曲张等缘故，发现问题应当及时医治

#了不起的医生##健康科普##医者仁心##中医来了##非常病例##健康热力计划##我来科普##腿抽筋#

【患者提问】我儿子今年16岁了，这一段时间他说他晚上睡觉的时候经常会出现腿抽筋的情况。不知道是不是由于他缺钙所导致的，所以请问高中生睡觉腿抽筋是缺钙吗？

【医生回答】导致睡觉时候出现腿抽筋的原因是比较多的，出汗过度，寒冷，缺钙等原因都有可能会出现这种问题，患者平时应该尽量避免寒冷刺激，注意睡眠姿势，加强体育锻炼，适当的进行补钙。如果腿抽筋的情况多次频繁发生，那么应该及时地去医院进行检查治疗。

如果觉得《腿抽筋什么原因引起的 早晨腿抽筋什么原因引起的》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！