苦丁茶功效 银河贞宝贵州余庆小叶苦丁茶功效

血管健康养护，请引起重视，注意饮食健康脑梗远离你

大家好，近年来人们饮食和生活当中，一些不良的习惯，使得人们的血管健康问题，变得越来越严重了，

现在人们的血管，往往存在脂质沉积，硬化甚至是堵塞的问题，不仅容易引起各种不适的症状，而且容易导致脑梗死，心肌梗死等心脑血管疾病的发生，

40岁的李先生，是一家公司的财务，平时工作很繁忙，经常的早出晚归，有时候吃饭都没有时间，只能是点外卖，

再加上他的工作原因，需要长期的久坐不动，所以李先生近年来，体重一直是在增加。

从去年开始，李先生就经常感到头晕，疲倦，不舒服，

就在不久之前，李先生在公司的晚宴上，不小心喝多了，结果晕倒在地上，眼睛都是歪斜的，地上还留着一摊口水，同事拨打了120电话，送到医院之后，他被诊断为是脑梗死。

幸运的是，送达及时，目前李先生已经脱离了生命的危险，但是留下了偏瘫的问题，

所以在此，我想要提醒大家，要是身体经常出现这三种症状的话，或是在提示血管垃圾过多，必须要引起重视了，

第一个，一个小小的动作，就让你喘不过气来，比如爬楼梯，这个也与血管垃圾的增加是有关系的，

当血管垃圾增多的时候，血液循环的供养也会不足，就容易发生这样的现象。

第二个，经常出现胸闷和胸痛，如果血管充满垃圾，就会被带到心脏的冠状动脉当中，就会导致心肌缺血，会出现胸闷和胸痛的情况，

第三个，视力模糊或者是短暂的视野缺陷，人体血管充满垃圾，也会导致大脑供血不足，

影响我们正常的功能，导致视力模糊或者是暂时性的视野缺损的症状，

因此我们想要，减少血管垃圾的沉积，保持血管健康的状态，就要养成良好的生活习惯。

有人说，平时吃洋葱，洋葱有助于稀释血液，疏通脑血管，然而洋葱，毕竟也属于刺激性的食品，不适合长期的食用，

所以我建议大家可以多喝水，在水中加入一些药材，

在李时珍的《本草纲目》当中记载，蒲公英，苦丁，金银花、木犀科女贞，玫瑰茄，茉莉花等，多种的食材配比之后冲泡饮用，

蒲公英缓解油腻，促进睡眠，帮助抑制葡萄糖的转化，有利于血液的畅通，富含丰富的生物碱，有着抗氧化的作用。

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玫瑰茄含有生物酶，能够分解葡萄糖，从而达到降低血糖的功效。

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40岁男子血糖17.5，2种食物是糖尿病患者可多吃

大家好，田先生今年40岁，是一名厨师，同时还兼职糕点师。

由于平时工作繁忙，所以熬夜加班已经成了家常便饭。因为熬夜的原因，他的饮食也渐渐变得不规律。

在去年单位组织员工体检中，田先生被查出了患上了糖尿病。令人震惊的是，田先生此时的血糖已经飙升到了16毫摩尔每升，并且他还出现了看东西模糊，头晕恶心等症状。

医生针对他的情况，给他开了一些降糖的药物，而这时的田先生，还是接受不了这个结果，难道后半生就要和药物作伴吗？

不甘心的他和医生，进行了深入的交流，并且为自己制定了一套，详细的长期保健计划，

同时还不忘锻炼身体，每天都坚持运动一小时左右，饮食上也不含糊，不再像以前那样想吃就吃，而是餐餐都要准时，菜品的搭配，也注意营养均衡。

专家还表示，多吃下面这两种食物，保持三个良好习惯，

一、山药，里面的粘蛋白会包裹住食物，可以降低人体对糖分的吸收速度，再加上山药的饱腹感比较强，热量也比较的低，糖尿病人可以多吃。

二、南瓜，有利于食物的消化和吸收，还能够刺激胰岛素的分泌，可以帮助稳定血糖，

但是南瓜本身糖分，也比较充足，平时摄入适量，不要超过150克即可。

其次养成这三个习惯，对血糖稳定也很重要，效果也非常明显。

一、保持情绪稳定。糖尿病人，情绪一旦波动过大，体内就会分泌出大量的茶酚胺激素和皮质醇，会使得血糖大幅上升，因此情绪和人体的健康，也是有直接联系的。

二，多吃蔬菜，蔬菜中的营养物质含量非常丰富，可以为人体补充必要的维生素和矿物质，提供能量，满足糖尿病患者的身体需求。

作为成年人，每天摄入400克左右的蔬菜才是最佳的，糖尿病人，可以适当多吃一点。

三、多喝水，对于有三高的朋友，每天保证2000毫升的饮水量不能少，

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这几种蔬菜，有高血糖的朋友 ，可以经常吃一些

大家好，许多蔬菜在控制血糖方面，也起着很大的作用，

下面几种蔬菜，有高血糖的朋友 ，可以经常吃一些，

第一，苦瓜，根据研究，苦瓜汁和苦瓜籽，对二型糖尿病 ，有显著的降糖作用，

能够促进，某些受损的胰腺细胞的恢复，并且抑制小肠壁，对葡萄糖的吸收。

苦瓜不能完全取代，正规的药物治疗，可以作为一种食疗辅助的治疗方法。

第二，马齿笕，可以调节体内葡萄糖的代谢，促进胰腺分泌胰岛素。

第三个，海带，可以稳定血糖值，预防高血压，动脉粥样硬化等并发症。

海带当中的海带多糖，能够提高人体的糖耐量，起到显著的降血糖的作用，修复受损的胰岛细胞，

但是需要控制食用量，建议每次海带的用量，不应该超过30克。

第四 ，大蒜，多吃大蒜，可以起到杀菌的作用，促进胰岛的分泌，对于糖尿病的患者来说，可以提高葡萄糖的耐量，稳定身体的血糖值。

如果我们想要在生活当中，避免血糖的偏高，日常就应该多注意以下的三件事情。

第一件事情，控制食物的摄入，补充水分，根据数据显示，糖尿病的发病率为70%，而肥胖者的发病率却提高了5%，因此控制体重是非常重要的，

大多数的糖尿病患者由于经常的会出现口渴，可能会因为水分不足，而导致血糖的升高，也要经常的多补水。

第二个，多吃黄瓜和冬瓜，保持心情的愉悦，黄瓜有清洁血液的效果，冬瓜抑制血糖的增长，促进血液的流动，排出体内积累的毒素和垃圾。

在日常的生活当中，应该避免情绪的紧张和过度的兴奋，工作时间 也应该合理的分配，

第三个，高血脂，高血压，高血糖的朋友，日常一定要多喝水，每天要保证2000毫升的饮水量不能少，

在水中加入一些食材，熬煮煎服饮用，

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女子甲状腺结节病变，提醒 ：2种水果经常吃，不利于甲状腺健康

大家好，本期主题是甲状腺健康的话题。27岁的赵女士，是一名幼师，有着三年的工作经验，

每个班上，总有几个淘气的孩子，经常惹老师生气，

就在最近，赵女士发现她的声音，变得沙哑，吃饭时也吞咽困难，

所以就去医院做了体检，出乎意料的是竟发现患上了甲状腺结节，结节直径达0.6厘米，还好结节是良性的，所以有很大几率会恢复正常。

此后为了尽快的消除结节，赵女士非常的注重情绪管理，很少发脾气，

并且谨遵医嘱，按时服药，半个月后她摸了摸脖子，发现结节，比以前小了许多，

这令她非常的高兴，都说水果吃了对身体好，于是赵女士，总是会在饭后吃一些水果，尤其是荔枝，来帮助促进食物的消化。

可这种情况，持续了不到两个月，赵女士的喉咙又开始沙哑，好像被什么东西堵住了，

所以就去医院检查，检查显示，她的结节又长了起来。

这让赵女士困惑不已，为什么情况持续了不到两个月，赵女士的喉咙又开始沙哑了，

医生说，其实是由于经常吃水果引起的，对于甲状腺有异常的人而言，这几种水果，一定要少吃。

一，榴莲，含糖量很高。如果经常吃榴莲，会不利于甲状腺激素的分泌，使得结节恶化。

二，荔枝，荔枝吃多了很容易上火，从而加重甲状腺结节的病情，不利于甲状腺结节的恢复，

为了预防甲状腺疾病，平时建议大家可以多做这几件事，

一，坚持锻炼，每天都坚持适量的锻炼，可以提高自身的抵抗力，避免病毒的入侵，促进身体的新陈代谢，从而稳定甲状腺的分泌，

二，多喝水，甲状腺结节的患者 ，每天保证2000毫升的饮水量不能少，

在水中加入一些养护甲状腺的食材，效果就会更加的好，

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木犀科女贞抗菌消炎，提高人体的免疫力和抵抗力，对于甲状腺炎症和结节，有着相当好的作用。

在李时珍的《本草纲目》中记载，蒲公英，苦丁、金银花、木犀科女贞、玫瑰茄、茉莉花等，

多种食材配伍后，冲泡饮用，嫌科学配比麻烦的朋友，有科学配比好的成品茶饮，寒热中和，适用于不同体质的人群，

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身体如果出现3个表现，恭喜你，糖尿病有好转的迹象

大家好，身体如果出现三个表现，恭喜你，糖尿病好转了，

一，生活中不再频繁出现，口渴的现象，因为糖尿病人，血中血糖的浓度比较高，

所以也就导致血液中，渗透压也比较高，这就会让人频繁出现口渴。

二，排尿量减少，因为血糖过高，会损害肾脏，使肾脏功能，不能正常的运行，肾小管的重吸收能力就会变弱，从而使人出现尿频的现象。

三，减肥成功，因为过度肥胖，会导致体内胰岛素的分泌量相对减少，对于二型糖尿病的患者来说，会爆发多种的并发症，

比如说过度肥胖，所以如果您的体重被控制住了，就在一定程度上，说明糖尿病有所好转，

如果您发现身体，已经出现这三个现象了，也就说明糖尿病有所好转了，

这和日常的细心养护是分不开的，我们在日常生活中，做一些什么，来控制糖尿病呢？

一，进行适当的运动，可以帮助我们的身体消耗掉多余的糖分，从而达到稳定体内血糖的作用，

增加机体的免疫力，对于糖尿病各种并发症的发生，都有一定的预防作用。

二，多喝水，在水中加入一些药食同源的食材，来起到事半功倍的作用。

在《本草纲目》中记载，木犀科女贞、蒲公英、苦丁、金银花、玫瑰茄、苦瓜、薄荷、茉莉花等食材，配比在一起，熬煮成茶汤饮用，

苦瓜含有人体必需的氨基酸和维生素，可以降低体内的血糖和血脂的含量，帮助机体维持血糖的水平。

玫瑰茄含有的黄酮类、氨基酸、维生素、有机酸等 ，可以在一定程度上，预防糖尿病的并发症。

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高血压“敌人”已揭晓，3种水果交换吃，越吃血压越稳定

大家好，在现代生活中，有很多人患上高血压。

比如吃得太咸，不爱运动，过度的饮酒，经常吃一些高脂肪食物等等，这些都是诱发高血压的重要因素。

高血压患者吃什么水果最好？这三种水果吃得越多，血压越正常。

1，香蕉，香蕉中的含有钾元素，钾离子可以促进钠离子的排泄，降低体内钠离子的含量，降低血压。

2，橙子，富含维生素C和胡萝卜素，可以降低胆固醇和血脂 ，软化和保护血管， 促进血液循环，降低高血压对血管的压力，从而保护血管。

橙子还富含钾，能有效地促进钠离子的释放，橙子中的黄酮类化合物和柠檬苦素，能够促进高密度脂蛋白的升高，降低低密度脂蛋白的含量，

对一些容易由高血压引起的心脑血管疾病，有很好的预防作用，

3，芒果，能有效地发挥抗脂质氧化作用，从而保护人体的心脑血管健康。

芒果中的一些活性成分，可以有效地放松血管，从而降低血压，糖尿病患者，不要多吃芒果，

高血压患者不仅可以多吃以上三种水果，还可以喝降血压的茶饮，这是控制血压的最佳方法。

在水中加入一些，降糖降脂降压的药材，在李时珍的《本草纲目》中记载，

将蒲公英，苦丁，金银花，木犀科女贞，玫瑰茄，茉莉花等多种食材，配伍后冲泡饮用，

帮助降糖降脂降压，增加冠脉的血流量， 改善毛细血管的脆性，降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀，改善血管环境，预防动脉硬化以及高血脂高血糖高血压的慢性发作。

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自己搭配制作的话，要注意它的配比和用量，不够科学严谨的话，会影响到最终的功效。

嫌麻烦的朋友，下方是配比好的成品茶饮，

非常适合有高血脂，高血压，高血糖问题的朋友，

以及阳虚体质和脾胃虚寒的中老年朋友们，日常调理和保养饮用的，提高身体的免疫力和代谢功能，

从而保持血管的健康，防止三高和心脑血管疾病的发生。今天我们就分配到这里，我们下期再见。

春季养生知识，养护血管健康，这些食物，一定要少吃

大家好，我们知道想要保持身体的健康，第一步，就是要保护血管的健康。

一旦血管内有了血栓，血液的流通，就会受到阻塞，就会影响各个器官，去输送血液和氧气营养，对人体的伤害是非常大的。

想要知道自己的血管，是不是被堵住了，可以看一看睡觉时候，有没有以下这两个表现，

第一 ，胸闷和胸痛。血栓在任何部位，都可以沉积，但要是心脏的血管，有了血栓的形成，心机所需要的氧气，就无法及时地被送到，进而就会产生胸痛的情况。

如果是肺部的血管，被血栓堵塞了，就会影响到肺部的正常的运转，就会出现胸闷的症状。

第二，头晕和头痛，大部分头晕头痛，都是因为脑部血管，出现堵塞而造成的，

就会使得头部无法及时的得到血液，和氧气的供应，

从而出现剧烈的头晕和头痛的现象，这种现象，经常发生在早上刚起床，或者是刚刚洗完澡之后，

而且这种现象，持续的时间很长，如果要是有这种情况，希望大家尽快，去医院进行一下检查，并接受相关的治疗。

如今血栓患者，还在不断地增多。主要原因，就是在饮食上的不注意，比如以下这两种食物，就被称为是血栓形成的加速器，我们平时，一定要少吃。

第一类，高脂肪食物。像培根，肥肉，黄油等等这些食物，脂肪含量非常高，

如果摄入过多，里面脂肪，就会进入到血管中，使得血管的脂质，明显的增厚，粘在血管壁上，

从而就会导致动脉粥样硬化，出现血栓，脑梗心梗这些情况。

第二，高胆固醇食物，进入到人体之后，使血管变得狭窄，

就容易形成血栓，血栓一旦形成，就会给身体健康，带来很大的威胁。

所以要想保护血管健康，养成好的习惯很重要，这个好习惯就是多喝水，

在水中加入一些食材，在李时珍的《本草纲目》当记载，蒲公英，苦丁、金银花、木犀科女贞、玫瑰茄、茉莉花等，多种食材配比之后，冲泡饮用，

第一，蒲公英，可以缓解油腻，促进睡眠，帮助抑制体内葡萄糖的转化，有利于体内血液的流通。

第二，苦丁，清热解毒，活血的功效，能够促进体内的胰岛素的分泌，对高血糖患者，是有着不错的辅助治疗的作用。

第三，玫瑰茄，含有一种物质叫生物酶，能够分解体内的葡萄糖，从而达到降低血糖的功效。

第四，木犀科女贞，抗菌消炎，净化血液，降低血脂，稳定血压，可以有效预防，体内血栓的形成。

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三高的患者生活中，可以吃土豆吗？

大家好，今天来聊一聊土豆，它富含丰富的膳食纤维，低脂肪和高维生素，吸收缓慢，饱腹感比较强。

土豆几乎没有脂肪，被称为是完美的营养产品，

土豆也是所有粮食作物当中，最完整的维生素，其含量相当于胡萝卜的两倍，大白菜的三倍，番茄的四倍和苹果的四倍。

心血管专家告诉我们，土豆对防止三高也很有效。

第一，降低胆固醇，预防胆结石，土豆本身，不含胆固醇。

但也能刺激胆汁的分泌，促进胆固醇的代谢，从而降低血脂和胆固醇。

土豆可以刺激胆汁分泌和胆囊的收缩，有助于预防胆结石。

第二，预防心血管疾病，土豆的热量低，不容易转化为胆固醇和脂肪，

土豆中的抗性淀粉，起到清洁，防止胆固醇合成和利用，以及帮助预防心血管疾病的作用。

第三，能够协助降低血压，土豆是一种很好的高钾食物，

它的钾含量非常的丰富，几乎是蔬菜当中最高的，有助于降低血压，非常适合高血压和水肿肥胖的患者。

第四，健脾养胃，润肠通便，土豆当中含有可溶的膳食性纤维，对于胃肠黏膜刺激性小，

吃土豆具有调和脾胃，健脾益气，润肠通便的功效。

除了土豆以外，多喝养生茶，对我们的身体，也是非常有益的，

对于高血脂，高血压，高血糖的朋友，日常养一定要多喝水，每天保证2000毫升的饮水量不要少，

在水中加入一些食材，配伍之后，冲泡饮用，

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甲状腺结节患者，平时可以多吃苹果吗？

大家好，苹果可以消散甲状腺结节吗？苹果能提高身体的代谢和排毒能力，

有机酸、维生素和类黄酮物质，还能改善患者身体出现的疲劳，失眠等一些症状，

在一定程度上，能够提升抗病的能力，减少一些并发症的出现，

因此甲状腺结节患者，平时是可以常吃苹果的，对于散结也有一定的帮助，

医生提醒，两种水果常吃，或对甲状腺有好处，

一，葡萄，平时多吃一些葡萄，对于甲状腺结节带来的炎症反应，会有一定的抑制，一定程度上能够减少结节的增长，

但由于葡萄中的叶酸含量比较多，吃的过多，容易影响身体，对营养物质的吸收，请适量食用，

二，梨，可以帮助缓解甲状腺肿胀，肿痛等一些情况，减少一些不适感，

平时想要消散甲状腺结节的患者，需要多喝水，每天要保证2000毫升的饮水量是不能少，

可以提高身体的新陈代谢的效率，降低血液浓度。

在水中加入一些食材，放于水中冲泡来喝。

蒲公英清热解毒，利尿通淋，消肿散结，可以起到辅助治疗，甲状腺结节和炎症的作用，

苦丁清热解毒，祛风湿，活血，增加冠状动脉的血流量，能够有效的预防 动脉粥样硬化以及软化血管的作用。

玫瑰茄改善血液的循环，起到活血补血的作用。

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多种食材配伍之后，冲泡来喝，嫌科学配比麻烦的朋友，有科学配比好的成品茶饮，

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糖尿病患者，盐这种调料尽量少吃

大家好，今年60岁的张大爷平时很注意自己的血糖、血压，每天用儿子给买的仪器测量血压、血糖。

一天，张大爷正在测量时，突然感觉手脚麻木，老伴看到后赶快叫车送张大爷去了医院，检查后被确诊为脑梗塞。

张大爷对此很不理解，他觉得自己已经很注意饮食了，平时保持着低油低盐的饮食习惯，生活习惯也很健康。可为什么会患上脑梗塞呢？

医生了解后告诉张大爷，这是由于他喜欢吃用猪油炒的菜引起的。有些人和张大爷一样，认为猪油炒菜香，但是猪油含有很高的卡路里和饱和脂肪酸，经常吃会降低胰岛的敏感性，所以不要经常吃猪油或肥肉。

大家知道吗？吃猪油相当于吃一碗糖除了猪油，日常还有两种调料也应该尽量少吃。

一，食盐，过多的盐进入体内会引起钠潴留，从而引起血压上升，这不仅对心脑血管非常不利，还会影响胰岛素的正常分泌，加重胰岛负担，并导致高血糖。

二、白糖，经常吃白糖会导致新陈代谢紊乱，使体内糖含量超标，导致胰岛素抵抗，这会使血糖升高，并导致糖尿病酮症酸中毒。

血糖升高后身体会出现哪些症状呢？

一，口干舌燥、心跳变快、呼吸缓慢、经常性饥饿、经常上厕所、喝水量增加、肢体麻木、身体消瘦、体重下降。

如果想要远离并发症，一定要坚持这三个好习惯。

对于高血糖的人来说，要均衡营养，尽量少吃高盐、高糖、高脂、高胆固醇的食物，适当运动，适当运动既能有效降低体重，还能够保持有氧代谢，增强心肺功能，促进全身血液循环。

多喝养生茶饮，生活中有高血糖以及糖尿病问题的朋友，一定要每天多喝水，最少八杯水，可以提高身体的新陈代谢效率，降低血液浓度，给身体补充水分。

除了简单的喝水，还可以在水中加入一些辅助降血糖的食材。下面给大家介绍几位食材，

苦丁，清热解毒、祛风湿、活血的功效，最重要的是能促进胰岛素分泌，增加冠状动脉血流量，能够有效预防动脉状硬化，对于高血糖。高血脂有着相当好的作用，

蒲公英，可以缓解油腻，促进睡眠，还可以帮助抑制葡萄糖的转化，有利于血液的畅通，而且富含丰富的生物碱，有着抗氧化的作用。

玫瑰茄，含有生物酶，能够分解葡萄糖，从而达到降低血糖的功效，能够改善血液循环，起到活血补血的作用。

其中还含有维生素A、维生素C、苹果酸等人体所需的微量元素。

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在《本草纲目》和《黄帝内经》记载，蒲公英、苦丁、金银花、木犀科女贞、玫瑰茄、茉莉花等多种食材，配伍后冲泡饮用，

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