【宝藏食物养脾胃必备】#脾胃和 吃嘛嘛香#
脾胃是身体的后天之本，如果脾胃出现了问题，消化吸收不好，营养便无法送到全身。
如何看出来脾胃不好，从四个表现可以看得出来：
1.面色微黄润泽，称之为有胃气
2.口唇-嘴唇干燥、脱皮，甚至无血色，提示脾胃功能不好。
3. 睡觉时常会流口水。此外，口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃功能不好有关。
4.睡眠不好：中医认为：“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠品质也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题
好，废话不多说…到底吃什么可以#养脾胃# 呢？
山药具有健脾益气的作用，很适合脾虚的人食用。脾胃虚寒、消化不良这皆可食用。上班族可以喝山药冲泡饮或吃一下山药小面线。
再来分享我个人的私藏食谱：
把好消化的小米，富含淀粉酶的芋头蒸熟和养胃的莲子蒸熟 加上好吸收的大豆胜肽，加好水再加少许椴树蜜用破壁机打成糊，这个也是我建议调理脾胃的一杯精力汤。
最后一定要记得，
脾胃不好的人不要吃冰，要多吃黄色和白色的食物，然后三餐一定要按时吃。
再搭配上我刚刚建议的食物，这样会帮你调理出一副好肠胃。
我是你的好朋友，你的家庭营养师，关注我，我是营养师steven李珈贤。#做自己最好的健康管理师#
现代人容易反酸、胃胀，打嗝，排便也不畅，消化问题很普遍，那中医怎么认识消化呢？
胃，中医里讲，他的功能是：受纳腐熟水谷，通俗的讲就是：消化功能，
脾，把经过消化吸收得来的水谷精微（食物中有营养的部分），输送到五脏六腑等全身各处。
脾胃，这对亲兄弟，通力合作，才能完成消化吸收这个过程。
这里先和大家普及下，消和化是两个含义。中医认为大块的肉、米饭、馒头、水果蔬菜，经过牙齿的咀嚼和胃的研磨变成乳糜状，消就是把食物由大变小，是个物理变化。消之后，这些食物到了小肠，经过酶的作用重新组合变成人体的组织，这就属于化，是化学变化。通过了解消化的含义。
我再强调两点：
1、脾胃不好的人，吃饭要细嚼慢咽，不要吃的太急。
2、人是恒温动物，酶的活性需要温度，所以消化不好要少吃生冷食物。#脾胃##中医##健康科普排位赛##科普#
体虚者经常食用以下五类食品，可健脾和胃。我们经常说：百分之30是靠自己养护，70%是靠自己养护。什么是脾？在中医看来，脾的作用是消化吸收，消化，吃进身体里的各种东西。然后将其转变成可以被身体所使用的养分，供给身体的新陈代谢。
脾胃虚寒，常有食欲减退、消化不良、腹部疼痛等症状。这是为了保持身体的健康，当肠胃功能降低的时候，要进行适当的调理。
今天，我向你推荐5种食物：
1、小米，小米可以健脾和胃，补益气血。
2、红枣 红枣性温，能强健脾脏，对脾胃虚寒的人有补脾益气、补阳的作用。
3、南瓜，南瓜有滋补胃、调理脾脏、消炎止痛等功效，对胃粘膜有很好的保护作用。
4、白萝卜、白萝卜能够促进肠胃的蠕动，促进胃肠的消化，增加食欲，缓解食欲。不过，白萝卜属于寒凉之物，不宜食用过多。
5、地瓜：能促进肠胃的蠕动，促进消化吸收，对脾胃虚弱、消化不良的人有很好的作用。
脾虚老得快 若常吃这5种食物健脾又养胃！
“肾为先天之本，脾为后天之本”大家应该都听过，由此可以看出脾虚对人的伤害是很大的！但很多人又不能总吃药，常说脾胃虚弱，三分治七分养，
中医认为脾的主要的功能是消化，吸收吃到体内的各种食物，那么把这些物质转化为能够被人体所利用的营养物质，为人体的新陈代谢提供能量，脾胃虚弱往往会出现食欲不振，消化不良，甚至容易出现腹痛这些表现，为了维持身体这种健康的状态，在肠胃功能下降的时候，就需要通过合理的方式来调理身体
给大家推荐以下的5种食物：
1.小米具有健脾和胃，美容养颜，养心安神：喝小米粥可增强小肠功能，有养心安神之效，小米还作为镇静安眠的保健品食用，补充人体元气的作用
2 红枣它的性比较干温，可以益气养血、安神、健脾养胃，红枣具有补中益气的功效，能够缓解倦怠无力、中气下陷、动辄气喘等症状。红枣中铁元素含量丰富，可以促进血红蛋白生成，增加血细胞携氧量，可以使面部气色变红润。
3.南瓜具有滋补胃补，调理脾脏的作用，同时还有一定的消炎止痛的效果，可以保护我们的胃黏膜，
4 .白萝卜可以促进肠胃系统的蠕动，加快胃肠消化功能，可以增进食欲，改善食欲不振，但是白萝卜性寒，所以脾胃虚寒的患者不要多吃，
5 山药它可以刺激肠胃系统蠕动，帮助胃肠道消化排空食物，对于消化不良，脾胃虚弱的患者来说，山药是非常适合的食材，
如果大家还有什么不懂的问题，可以在下边留言！
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来要良：中医经典调理脾胃小方子枳术丸
此方由白术和枳实两味药组成，比例是2:1，原方制成丸药服用，临床上做汤药使用效果也很好。枳术丸有健脾和胃、理气行气、消胀的作用，用于脾胃虚弱，脾气不运，气滞于中焦，导致出现的胃脘痞满、饮食减少、面色无华、腹胀腹痛等病症。临床上用这个方子也能适当加减，比如脾虚较明显可以适当加党参、山药、茯苓等；气滞可以适当加木香、砂仁、陈皮等；饮食不化可以适当加麦芽、山楂、神曲等药物，灵活加减能取得比较不错的效果。临床常使用这个方子治疗急慢性胃肠炎、消化不良、胃下垂、大便秘结、腹胀腹痛等病症；比如胃下垂的经常用枳术丸搭配补中益气丸使用，或者用枳壳替换枳实，增加枳壳的用量。
枳术丸治疗便秘也有较好效果，尤其脾胃虚弱气滞导致的便秘，经常用相对大剂量生白术，或加莱菔子、青皮、厚朴等，用以增强胃肠的动力，促进脾胃功能，使其恢复排便功能。用在一些年老体弱食欲不振或者小儿厌食，使用枳术丸相对比较平和，有健脾的作用而不壅滞，有行气理气的作用，而不破气伤胃，适用非常广泛，凡是消化不良的，加入麦芽、谷芽、山楂、神曲等药物，加强运化的作用。#健康#
儿科私下透露：7个儿童“天花板”嘎嘎好用
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①“天花板”——大*山*楂*丸
作用：开胃消食
针对：脾胃不好，经常吃东西不消化，腹胀积食，挑食不吃饭的孩子。
用量：1天1~3次，1次1颗
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②“天花板”——玉*屏*风*颗*粒
作用：益气、固表、止汗
针对：身体虚弱，面色苍白，经常感冒打喷嚏，或者有鼻炎，动不动就出虚汗的孩子。
用量：1天3次，1次1袋
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③“天花板”——小*儿*豉*翘*清*热*颗*粒
作用：疏风解表，清热导滞
针对：风热感冒，鼻塞流鼻涕，喉咙肿痛，口渴想不停地喝水，大便酸臭，鼻涕和痰发黄的孩子。
用量：1天3次，1次1袋（可以和冰糖一起吃）
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④“天花板”——铁*之*儿
作用：补铁补锌，促进发育
针对：瘦小，难长肉，身高体重不达标，挑食不爱吃饭，免疫力差，发育迟缓的孩子。
用量：1天3次（饭后吃，注意不要和牛奶一起喂）
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⑤“天花板”——炉*甘*石*洗*剂
作用：清凉止痒
针对：湿疹，荨麻疹，皮肤发炎、红肿发痒，一直抓挠不停的孩子。
用量：1天涂2~3次（用前摇匀）
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⑥“天花板”——蓝*芩*口*服*液
作用：清热解毒，利咽消肿
针对：咽喉发炎，吃太多热气的食物，导致肺胃上火，喉咙痛，咳嗽，嗓子发干的孩子。
用量：1天3次，1次1支（10ml）
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⑦“天花板”——肠*炎*宁*颗*粒
作用：清热利湿，止泻
针对：消化不良，或者吃了不干净的食物，导致一直腹泻，肚子痛的孩子。
用量：1天3次，1次1袋
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真诚的爱就是人生最大的探索种结不段发现药物的重要性。只有心中有爱，有责任，才会学到更多的知识。
老张养生讲坛
脾的生理功能——脾主运化，你真的懂的吗，老中医来详细解读！脾的生理功能首先讲的是主运化，什么叫做运化？这运，指的是运输的意思，这个地方的化指的是化生的意思，那么谈到脾主运化，毫无疑问，首先讲到的是脾具有将水谷化成精微的功能。中医里边不讲营养物质，吃进去的，饭我们把它叫做水和谷——叫水谷，消化以后变成的营养物质，中医里边把它叫做精微物质，精的就是精华嘛，微就讲的细小的颗粒嘛，所以他首先要把水谷化成精微物质，然后再把精微物质运送到我们人体需求的部位。发挥它的营养作用，这就叫做脾主运化。下面分享临床整理的九种脾虚，对应的治法，收藏好吧
气血不足、面色暗黄，不过是脾虚，一篇文章带你了解为什么要健脾！
脾有三大功能：脾主运化，脾主升清，脾主统血。
【脾主运化。】
运化是什么意思？运是运输，从一个地方运到另一个地方，这就是“运”。“化”呢？从一种物质变成另一种物质，这就是“化”，比如我们吃进去的米饭，最终变成气血，米饭和气血是两种不同物质，这是化学反应。总得来说，运是物理变化，化是化物反应，脾胃既能完成物理变化，还能完成化物反应。
脾胃运化什么东西呢？一个是运化食物，一个是运化水液。
我们的气血是化生出来的，是从哪里化生出来的呢？主要是从食物里化生来的。脾胃如何运化食物呢？我们吃下去的食物，先到胃里，通过胃的消化腐熟，再传给小肠，小肠进一步消化，把有营养的部分提取出来，再转交给脾，脾负责把这些物质精微转化为气血能量，输送到全身。
食物转化成气血，整个过程是在脾胃里完成的。所以我们说，脾胃是气血化生之源。脾胃功能好不好，决定你的气血好不好。
很多朋友问我，如何补气血？是不是要吃阿胶、吃黄芪，或者用四物汤、八珍汤之类的？这些方法是治标的方法，治本的方法的养好脾胃。气血的源头在脾胃，让脾胃的运化功能恢复，好好吃饭，气血就会源源不断的化生出来了。
脾还负责运化水湿。我们吃的食物中，70%都是水分，脾在吸收物质精微的同时，还要处理水分。把水吸收进来，然后传输给肺，通过肺和三焦输布到全身。多余的废水，则通过膀胱或者汗液排出去。
如果脾的传输能力差，水湿就容易累积在中焦，湿气就形成了，也就是我们经常说的湿气重。脾有个特点：喜燥而恶湿，它更喜欢在干燥的环境里工作，不喜欢在湿气重的环境里工作。身体湿气重，脾脏越不愿意工作，越不工作，湿气就更多，这就会形成一个恶性循环。
所以，中医有句话：千寒易祛，一湿难除。
【脾的第二大功能：脾主升清。】
脾主升清，有2层意思。
第一层意思，清阳之气从中焦升起来，升到头部去。眼睛有了这股清阳之气，便能视物；耳朵有了这股清阳之气，便能听声；头脑有了这股清阳之气，思维敏捷，头脑清醒。而如果脾脏不能把清气升起来，就会感觉到头晕眼花，思维迟钝。
升清的第二层意思：脾气升起来后，会产生一个作用力，用这个作用力来抵消重力。这样就可以让脏器有一个固定的位置，不会往下掉。如果这个功能失常了，脏器受重力影响就会往下掉，比如胃下垂，胸下垂，子宫下垂等。
【脾的第三大功能：脾主统血。】
统血就是统摄血液的意思。血液是有形的液体，得有个容积来装它，一方面要推动血液往前走，同时也要有个力来拉住它，防止血液乱冲，拉住血液的这个力就是脾统摄血液的作用。
如果脾统摄血液的功能失常，会出现慢性出血症，最常见的病症是妇科崩漏，月经淋漓不尽，滴滴答答，需要半个月才能干净，这主要是脾不统血的缘故。
脾藏意，在志为思，在液为涎，在体合肌肉，主四肢，在窍为口，其华在唇。
咱们通常讲，心满意足、满意、中意，讲的是人的安全感、满足感。脾强的人，安全感比较足，也比较容易得到满足。而脾虚的人，往往缺乏安全感，总感觉心里空空的，想要很多外在的东西来填补它。
反过来，如果一个人长期生活在没有安全感的环境里，也会导致脾虚。所以呢，针对孩子脾虚，家长们不仅仅从物质层面去补脾，还要从精神层面去补脾，多给孩子安全感，这也是一种补脾的方式。
脾在志为思
思：思考，思虑。思考思虑，要用脾的能量，过度的思虑思考，就会引起脾虚。现在小孩子学习压力大，需要思考的问题多，容易导致脾虚。脑力工作者，也是思虑多，容易脾虚。当代人，脾虚者十之八九。
脾在液为涎。
涎，口水。正常情况下，口中有口水是好事，帮助消化食物，保护口腔。但是，口水最好不要流出口外。比如小孩子流口水，成年人睡觉时流口水，提示脾虚。
小孩子流口水，不要过度焦虑，所有孩子都脾虚，这是他这个年龄阶段的生理特点，慢慢长大就会自动调整过来了。
脾在体合肌肉，脾开窍于口，其华在唇。
脾主四肢，在体合肌肉，就是说让身体多运动，把肌肉健起来，就可以健脾。
脾开窍于口，人的口味食欲跟脾有密切关系。如果脾虚，人就没有想吃东西的欲望。就算肚子空空，也没有吃东西的欲望，这就是提示脾虚。
脾其华在唇，意思是脾好不好，可以在嘴唇上看出来。我见到较多的是2种：一种嘴唇颜色淡白的，有些人认为这是血虚的表现，实际上也是提示脾虚，因为脾为气血生化之源。另一种是看到嘴唇颜色暗紫，这种情况更多是提示体内有血瘀，血液流通不畅的缘故。
如何知道自己的脾好不好呢？
脾虚有三个典型症状：纳少，腹胀，便溏。纳少就是没胃口，吃不下去，就算勉强吃下去也不消化；容易腹胀；便溏就是大便稀溏不成形。如果符合里面的一两条，就可以判定是脾虚了。
#健康##脾虚该怎样补##健脾#
为什么脾胃这么重要？我只说两点，你就全明白了
人在出生前靠脐带来吸收营养，肾精都由父母给予，这是先天之精。
人在出生后，脐带剪断了，营养管道就由脐带转为嘴巴。人要通过饮食来茯得营养，所以脾胃为后天之本，是粮仓。这是其一
其二脾胃（中焦）是人体的一个枢机，一个枢纽，什么叫枢纽？你看我们国家每个镇、市都有个什么“**交通中心枢纽站”，通往各地的车都在这个站点停靠，只要到这个站就能乘车通往各地。
脾胃是什么枢纽呢？是调节身体上下的枢纽。
首先心火的向下，肾水的上济，要通过中焦，如果此路不通，就会心肾不交，失眠就来了，上寒下热，头上长疮，脚下发冷也来了。
其次胃气的下降，脾气的升清，要通过中焦，如果此路不通，胃气不降呕逆喛气就来了，脾清阳不升，痰浊内蒙清窍，头晕目眩就来了。
第三肺气的肃降，肝气的生发，要通过中焦，如果此路不通.......
所以中焦是阴阳、气血、水火、气机升降的枢纽
中焦胃气对人体阴阳、气血、水火、气机升降有主动调节和控制的作用
所以，调理脾胃是多么重要的一件事
我是@甘草健康，欢迎在评论区留言转发。#好医生为健康护航##家庭健康守护官##中医来了#
四君子汤：党参、白术、茯苓、炙甘草。
小儿脾常不足，消食药不能代替健脾药的作用。在治疗有脾虚症状的小儿食积时，可以把四君子汤和消食药同用。
调理脾胃常用5种中药，今天全部告诉你
1、人参：具有健脾养胃以及促进消化吸收或者是大补元气发的作用，可用于脾胃气血不足引起的全身无力、面色发黄等症状。
2、党参：具有增强体质、调整肠胃、健脾益肺的作用，用于脾胃虚弱引起的疲劳乏力、气血不足。党参还具预防胃溃疡的功效，它可以调节胃肠的运动，从而抑制胃酸的分泌，降低了胃蛋白酶的活性，从而起到了预防胃溃疡的功效。
3、黄芪：具有补气生脾、固表止汗的功效。用于脾气虚证、肺气虚证、气虚自汗、气血亏虚、疮疡难溃难腐、溃久难敛等证。黄芪具有脱毒生肌的功效，可促进胃黏膜的修复与再生
4、茯苓：具有具有渗湿利水,健脾和胃,宁心安神的功效的作用，用于脾胃气虚引起的水肿、腹泻及失眠。
5、山药：有补中益气、补益脾胃的作用。可用于食欲不振、身体困倦。#脾胃##中医##科普#
秋冬寒冷，孩子的“脾胃修复剂”，家长别错过
1、南瓜
多吃南瓜可以起到补中益气、养胃健脾和清心体气，冬季寒燥邪气盛行，肠胃蠕动的功能会受到影响，南瓜富含的果胶和各类膳食纤维，可以让宝贝肠道更加轻松舒适。
2、芝麻
肾脏对应黑色，五行属水，多吃黑色食物，在冬季滋阴固体以养脾胃的作用，还能起到补益肝肾，黑芝麻的食疗效果可以说是便宜又好用。
3、鸡内金
小孩吃鸡内金可以起到健胃消食的效果，只是做法不太丰富，很多家长并没有尝试过，从而经常被忽视。
想知道孩子的脾虚不虚，捏捏孩子胳膊上的肌肉就知道啦！
我们给孩子补充的营养，吃下的食物，都是要在脾胃的作用下被消化吸收，最后再转化成气血能量，供身体所用的。民间也有句俗语是这样说的，“脾好一身肉，脾虚光骨头”，以及“脾主一身肌肉”。
由此可见，孩子四肢肌肉的生成，离不开一个好脾胃。如果孩子的脾胃好，那么胳膊上的肉捏起来自然是比较紧实的。反之，要么是很松软的，或者是瘦得皮包骨。
除此之外，这些脾虚的孩子，自身抵抗力也好不到哪里去。往往平时出汗多，稍微吹风的话，很是容易不舒服。毕竟，脾固体表，肺主皮毛、体表和营卫，脾土生肺金。还有我们体内的所有生理活动，也都是需要充足的气血来参与的。
孩子大便情况也容易不规律。要么则是比较干硬，便秘，好几天才一次。要么则很稀，不成形，容易粘马桶，一天能拉个好几次。每次拉完的时候，也总是有没有拉干净似的，特别不舒服。晚上睡觉的时候，也总是不踏实，趴着睡，胡乱翻身。
那么针对这种情况，我们该怎么办呢？
肯定是不能继续进补的，孩子脾胃虚，不吸收，不管你补得再多，身体都很难吸收得了，反而还容易对脾胃造成负担，使吸收能力越来越差。之前我也遇到一个瘦孩子，家长也是各种进补，却没想到，孩子越补越虚，越补越瘦。
其实让脾虚的瘦孩子长结实，也没有那么难，也不需要太过昂贵的食材，中国历史上的健脾明方八珍丸就很适合，经过历代改进后，特别适合给孩子健脾。
它是由怀山药、党参、莲子、芡实、茯苓、薏米、赤小豆、杏仁组成，怀山药、党参健脾补气、提高免疫力，莲子健脾补心安神，茯苓、芡实健脾安神，利湿，薏米醒脾祛湿，赤小豆清热解毒，杏仁补肺润燥。对于因脾虚吸收差导致的孩子身体瘦弱无力，爱生病等问题作用明显。
脾胃乃人体后天之本，气血生化之源，脾每天在吸收和运化中少流失一点营养，多吸纳一点营养在孩子身上，时间一长，孩子的身体就会因为这一点电话变化而发生巨大变化。
腿上有条筋，拍拍打打护脾胃。
人是一个整体，在外邪入侵中，第一个倒下的便是脾胃。所以金元四大家之一的李东桓认为，脾胃病是万病之源，调理脾胃是治病之本、治病之源。
那么在经络学说中，有这么一处地方，被誉为是长寿筋，它有着调理脾胃的作用，那么它就是足阳明在小腿循行的区域多刺激，这个地方有助于固护脾胃。那么具体的方法就是手指并拢，关节微屈，掌心空虚，用虚掌有节奏的拍打。
顺序由上往下，从下往上，稍微用力，能接受的力度，拍打10到20次即可。对痛感不敏感的人，可以拍打到皮肤泛红。
在这条长寿筋上有三个重要的穴位，分别是足三里、上巨虚和丰隆穴。足三里可以治疗胃痛、便秘、泄泻。丰隆穴主治腹痛，需重点的关注。
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